概述
幾天前我的一個朋友因為長期辦公減少運動，經過患上了腸梗阻，每天到晚上就疼痛難忍，為此他十分痛苦，後悔當初沒有養成一個好習慣，隨著目前腸梗阻發病率的逐年升高，下面我把我的經驗分享給大家，希望對大家有所幫助，從而避免患上腸梗阻，以此減少疾病帶給大家的痛苦。
步驟/方法：
1、 避免劇烈運動，尤其是吃飯後要切記，不要跑步等活動，以防止腸扭轉的發生。
2、 少吃不乾淨的食物，比如路邊攤類的食物，這類食物都含有大量的細菌類病毒，很容易使我們的感染而胃腸道患上疾病。
3、 因為吃過多的花生、瓜子、空腹吃大量的柿子、楊梅、山楂等會導致腸梗阻，因此平時我們要多加註意，不要由這些壞習慣。
4、 少食多餐，定時進餐，不要吃過於堅硬和不消化的辛辣食物；
注意事項：
平時要注意休息，適度鍛鍊。
