體測之肺活量小技巧

　 1.先深深地吸一口氣，上提胸廓，至身體稍後仰;

　　2.將吹嘴對正嘴部，雙手握緊柄把適當用力抵住嘴，以不漏氣為準;

　　3.勻速地將氣體吹出，切忌快吹或慢吹，快吹易造成持續時間過短最後無力，慢吹易造成還有氣但沒勁兒吹完;

　　4.隨著氣體吹出的越來越多，身體也逐漸前傾，吹到最後甚至成彎腰跺腳狀。

　　等你感覺沒氣的時候，繼續把肺裡的氣擠出來，感覺有點缺氧的難受，不能堅持時停止吹氣，可不要憋壞了吖~

　　掌握以上技巧，不能說是馬上提高肺活量，但是卻能將肺活量發揮到極致，其實有的時候我們的肺活量比我們吹出來的要大的多，只是沒有掌握好技巧，希望以上小技巧對大家有所幫助~

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