時間過得真快，再過一段時間又要高考了，考生們在考前是非常費腦子的，所以，家長們一定要注意給孩子補補腦，這樣才能更好的應對考試。那麼，高考前吃甚麼安神補腦呢?下面為考生們帶來了幾款安神補腦的食譜。
考前大腦最需要哪些營養?
考前大腦超負荷運轉，最需要補充哪些營養呢?專家建議要遵循“合理膳食、均衡營養”的原則：
第一，血糖是大腦的直接能量來源，保證大腦的血糖供應，才能保持大腦的興奮度。因此，要給孩子每天吃夠主食。並且主食中應該有三分之一是粗糧，以保證血糖的緩慢、持續上升。
第二，攝入足夠蛋白質，蛋白質是一切細胞的基礎，其中的穀氨酸還能起到活躍腦細胞的作用。富含蛋白質的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆製品。
第三，適量的脂肪能幫助大腦提高記憶力。可以吃一些多脂魚類，比如三文魚、含油堅果(核桃等)。
第四，新鮮果蔬補充維生素和礦物質。
高考前吃甚麼安神補腦
龍眼肉粥：
這個時候正是龍眼上市的季節，當然了這裡的龍眼是乾的那種龍眼，龍眼具有安神，補血的作用，吃了可促進考生的睡眠，保證其擁有一個充足的睡眠，有精力更好的複習。
桂圓蛋湯：
考生平時複習壓力非常大，很容易會有氣血虧虛的問題，而桂圓具有補氣養血的作用。把桂圓同蛋一起煮成湯，不僅具有補氣的作用，而且味道不錯，對促進孩子的食慾具有很大的幫助。
銀耳烏雞湯：
對於血虛體質的考生來說銀耳烏雞可滋陰補血，養肝益腎。再者銀耳本身就具有安神的作用，對緩解考生的精神壓力過大，也有很好的輔助作用。
人參粥：
人參具有促脾胃健康，補虛等多種功效，可緩解考生們健忘，疲勞等症狀，讓考生擁有一個最佳的狀態應對考試。當然了因為人參本身就具有提神的作用，所以對於那些因為壓力大，而失眠的考生來說就不適用了。
製作方法：把人參磨成粉末備用，把粳米煮成粥，等粥熟之後，加入人參末，冰糖，就可。
核桃豬腰粥：
用核桃煮粥，等到沸之後加入豬腰，和其它的調味品，多吃的話，可起到一個讓大腦的反應能力更快，促進記憶，同時還有利於考生緩解用腦過度。
高考前吃甚麼安神補腦呢?以上為大家介紹了五款安神補腦的食材，家長們一定要給孩子加強營養哦。
