工作壓力、學習壓力大，很多人都會通過食療來安神補腦，那麼日常生活中，安神補腦吃甚麼好呢?安神補腦應該吃甚麼呢?下面就由中國吃網告訴你安神補腦吃甚麼好，安神補腦應該吃甚麼吧。
核桃枸杞黑米小米粥做法詳解：
原料：黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。
做法：
1.將小米和黑米淘洗乾淨，倒入砂鍋中，加入核桃，開燒拉;
2.燒開後轉小火慢燉，砂鍋蓋子下面卡根筷子，防止溢鍋;
3.燒開後煮15-20分鐘左右，加入洗乾淨的枸杞子，再小火煮5分鐘即可;
4.關火，加冰糖調味，不喜歡的可不加。
黑米：中醫認為黑米有顯著的藥用價值，古農醫書有記載：黑米“滋陰補腎， 健身暖胃，明目活血”，“清肝潤腸”，“滑溼益精，補肺緩筋”等功效。
中國吃網溫馨提示：可入藥入膳，對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
小米：《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃。”
小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。小米粥有安神之效。
枸杞：治肝腎陰虧，益精明目。用於虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，陽痿遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
安神補腦吃甚麼好呢?以上為大家介紹的有助於安神補腦的核桃枸杞黑米小米粥的做法，大家學會了嗎?
