發布於 2023-01-28 11:58

  春夏萬物生長,是滋補養生的良好時節,這時候如果多喝滋補粥可以為夏季的到來做好充足準備。大家都知道小米對人體健康很有益處,枸杞也是極佳的養生食物,核桃仁和松仁又是堅果類食物的代表,小編今天就教給大家枸杞雙仁小米粥的做法,是滋補健康的佳品。

  材料:

  小米200克,核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克,枸杞子15克。

  做法:

  1、小米淘洗乾淨,下入清水鍋中燒開,用小火煮至微熟。

  2、下入核桃仁、松仁攪勻,小火煮至熟爛。

  3、下入枸杞子攪勻,煮至粥汁稠濃,美味的枸杞雙仁小米粥就出鍋了。

枸杞雙仁小米粥相關文章
工作壓力、學習壓力大,很多人都會通過食療來安神補腦,那麼日常生活中,安神補腦吃甚麼好呢?安神補腦應該吃甚麼呢?下面就由中國吃網告訴你安神補腦吃甚麼好,安神補腦應該吃甚麼吧。 核桃枸杞黑米小米粥做法詳解: 原料:黑米50克、小米70克、核桃30克、枸杞20克、清水800ML。 做法: 1.將小米和黑米淘洗乾淨,倒入砂鍋中,加入核桃,開燒拉; 2.燒開後轉小火慢燉,砂鍋蓋子下面卡根筷子,防止溢鍋;
發布於 2024-02-08 14:01
0評論
小米粥色澤金黃,有“黃金粥”的美稱。小米不需經過精製,其營養素種類及含量均高於大米。小米含有一般糧食所沒有的胡蘿蔔素,除了維生素B1的含量居所有糧食之首外,小米中調節睡眠的色氨酸含量也是穀類之最,故又有“安神粥”之稱。此外,小米的鐵質含量比大米高出一倍,對於氣血不足的老人,小米不但可滋陰補血,還可潤秋燥,通大便。小米的硒含量也非常豐富,有助防癌和抗衰老。 小米最適合熬粥,澱粉經過糊化後,綿軟柔滑
發布於 2023-01-06 19:24
0評論
小米中含有大量的營養物質,每100克小米含蛋白質9.7克;脂肪1.7克,碳水化合物76.1克;一般糧食中是不含有胡蘿蔔素的,但小米每100克含量達0.12毫克;維生素B1的含量更是位居所有糧食之首,維生素B1、B2可以防止消化不良、口角生瘡和解除口臭、減少口中細菌的滋生,加藜麥、紅棗等一起熬,營養會更全面;礦物質含量不低,其中含有的鐵有助於產婦產後滋陰補血,調節虛寒的身體,恢復體力;所含的碘,能
發布於 2023-01-06 19:10
0評論
中醫認為,同樣是種子,數量越多則能量越大,滋補力就越強,故天生萬物,獨厚五穀,五穀中粟米最佳。粟米又稱小米、穀子、粟谷,既養先天之本——脾胃,又養後天之本——腎臟,誠為養生保健之佳品。小米粥上一層“米油”可滋陰強身,用於治療腎陰虧損。中醫認為米油力能實毛竅,最肥人,滋陰長力,補液填精,滋陰之功勝於熟地。我們來看看下面幾個小米粥食療方: 小米紅糖粥 小米100克,放沙鍋中加水適量煮粥,加適量紅糖,
發布於 2023-01-28 11:45
0評論
1、產婦虛寒調養:我國北方許多婦女在生育後,都有用小米加紅糖來調養身體的傳統。小米熬粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,因其含鐵量高,所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。 2、補脾健胃:小米因富含維生素B1、B2等,具有補脾健胃,防止消化不良及口角生瘡的功能。 3、抗衰老:小米粥的硒含量也很高,應該經常食用。
發布於 2023-02-10 16:28
0評論
用料: 小米、肉鬆、冰糖、芒果。 做法: 1、小米用水泡半小時,然後坐鍋燒水,水開後下米,這樣米不粘鍋,而且小米容易開花容易熟,並且有助於增加粥的粘稠度。 2、水燒開後,倒入泡過的小米;大火燒開後,撇淨表面的浮沫。 3、點幾滴食用油,然後轉小火,蓋鍋蓋留縫隙煮25分鐘。點幾滴食用油,一是防溢,二是增香增稠。 4、當小火熬煮25分鐘後,加入少許冰糖,打開沙鍋不停攪動,你會發現鍋裡的粥是越攪越稠,持
發布於 2023-05-15 15:51
0評論
純燕麥片是燕麥粒軋製而成,呈扁平狀,直徑約至涉及大豆粒,外形完備。燕麥片製作歷程簡單,有些燕麥片,只要顛末水泡,就能夠食用,並且其所含的卵白質以及脂肪含量要高許多,有助於產婦的接收。哺乳期母親們應該食用純正的燕麥片,不可食用平凡麥片代替燕麥片,平凡麥片含有小麥、大麥、麥芽糊精、砂糖、奶精等成分,哺乳期母親吃了平凡麥片有可能會發生回奶現象,引起乳汁減少,倒黴於下奶,影響寶寶。
發布於 2023-11-13 03:58
0評論
小米150克、紅棗5-10顆、花生碎少許、瓜子仁少許、紅糖10克 方法/步驟 ​備齊材料,小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。 小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。 取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米。 轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮。 ​待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火
發布於 2023-11-12 04:24
0評論
山藥和小米就是非常好的保健脾胃,調節消化功能,並且治療腹洩的食物來源。這山藥啊性平、味甘,有較強的收澀效果,可保健脾胃,滋補虛贏、增益腎氣、強健筋骨,止瀉。並且鮮山藥中的粘液含辰消化酵素,能調節消化功能,發揮滋補作用,改善虛弱久瀉、腸胃敏感而導致的習慣性腹瀉現像。枸杞子含有甜菜鹼、胡蘿蔔素、胺基酸和多種維生素,整體營養效益可抑制脂肪在肝內的沉積,防止肝硬化,保護肝細胞。與山藥小米等搭配,能維護
發布於 2023-11-19 10:15
0評論
小米粥營養價值豐富,有“代參湯”之美稱。小米粥中含鐵量比大米高一倍,維生素B1比大米高1.5~3.5倍、維B2高1倍,而現在被稱為第七營養素的纖維素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,營養價值較高,每100克小米含蛋白質9.7克、脂肪3.5克,都不低於稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,而小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。 《本
發布於 2023-12-18 07:59
0評論