黑芝麻小米粥補鐵最有效

　　鐵最有效的食療——黑芝麻小米粥。健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。

　　補鐵最有效的食療——黑芝麻小米粥

　　材料：小米150克、黑芝麻30克。

　　調料：白糖適量。

　　做法：

　　1.小米洗淨，用涼水浸泡30分鐘，撈出，瀝乾;黑芝麻洗淨，晾乾，研成粉。

　　2.鍋置火上，加入適量清水，放入小米，先用大火燒沸，再轉小火熬煮。

　　3.小米爛熟後，加入白糖調味，慢慢放入黑芝麻粉，攪拌均勻即可。

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