概述
我想向大家諮詢一下，在日常生活當中多吃一些何首烏，還有黑芝麻，對於治療白髮有沒有效果，我有一個朋友，她今年三十二歲，從他26歲開始，他的頭上就出現了白髮。他的這種白髮可能跟遺傳性質有關，因為他的母親就是在二十幾歲的時候就開始長白髮。一開始的時候，為了掩蓋頭上的白頭髮，就開始選擇染髮，但是每年都要染兩次。不僅對頭髮的傷害大，而且對身體會有危害，所以想通過一些其他的方法來解決長白髮的問題，後來聽人說黑芝麻還有何首烏，具有黑髮的作用，所以想了解一下。多吃這兩種食物，對於白髮變黑有沒有幫助？
步驟/方法：
1、 何首烏和黑芝麻都是我們在日常生活當中比較常見的一種食物。在很多古典的醫學著作當中，對於這兩種食物都有明確的記載，本草綱目，當中就曾記載，黑芝麻與何首烏具有固精益腎，健筋骨以及烏髮的作用。
2、 同時一些媒體報道當中我們也會發現，有一些已經七八十歲的高齡老人，因為他們有常年吃黑芝麻，或者是何首烏的飲食習慣，所以即使他們年齡已經很老了，但是頭髮並沒有花白，由此可見何首烏和黑芝麻對於，黑髮的養護作用還是很有效的。
3、 但是這是需要一個長期堅持才會有的效果，不是短期的，一年兩年就會有效的。而且，何首烏和黑芝麻並不能讓已經長出的白髮變黑，它只能夠起到一個，防止生出更多白髮的作用。並且何首烏以及黑芝麻的用量都要適當。如果為了起到黑髮的作用，過量服用的話也會給身體帶來危害。
注意事項：
長白髮的原因很多，有一些人長白髮是到了中老年自然老化的一個結果。還有一些比較年輕的人長白髮，也就是我們所說的少白頭，可能是因為氣血虧損，肝腎不足所導致的，所以說，對於年輕人如果長了白髮的話，最好是能夠去看一下中醫。然後在飲食上配合何首烏以及黑芝麻，能夠起到一個很好的效果。
