概述
女孩子都夢想著擁有一頭烏黑靚麗的頭髮，但是現實卻是殘酷的，比如我擁有的只有一頭粗糙泛黃的頭髮，有的時候走在街上看到別人那飄逸的長髮就很羨慕，一直都聽人說黑芝麻以及何首烏之類的東西對頭髮的滋養效果很好，但是我也不知道具體應該要怎麼做，真的很希望自己能夠擁有一頭的黑長直的頭髮，所以我想問一下黑長直要怎麼才能吃出來。
步驟/方法：
1、 而其實除了黑芝麻，何首烏也是讓頭髮烏黑亮麗的一大良藥。烹煮所需要的材料為三十到六十克的何首烏以及五枚紅棗、十克的紅糖再加上六十克的粳米。首先是將何首烏放入砂鍋內熬取汁液,然後去除殘渣後放入乾淨的粳米以及紅棗後加水熬製成粥,最後放入紅糖。
2、 黑芝麻對治療泛黃粗糙的頭髮有很好的效果，我們都聽過想讓頭髮烏黑亮麗黑芝麻和何首烏是很好的治療食物。但是很多人不知道應該怎麼做，其實具體的製作方法是先取25g的黑芝麻將其搗碎後加入適量大米熬製成粥，每天食用一次，長此以往頭髮會慢慢的恢復黑亮。
3、 很多人為了擁有烏黑靚麗的頭髮，選擇了通過化學染髮的方法，但是這種方法對身體的傷害很大，所以最健康的方法就是通過食療，只要常食用這些有助於頭髮滋養的食品就能夠健康無害的擁有一頭黑長直。
注意事項：
頭髮主要是由蛋白質組成的，所以補充蛋白質有助於將頭髮變得烏黑亮麗，而富含蛋白質的食物有核桃、牛奶以及雞蛋、豆類等食物，在日常的飲食中可以多食用這些食物，能夠幫助擁有一頭黑長直。
