補鐵最有效的方法

　　想要擁有強健的體魄，或者是想要擁有一顆機智的大腦，可以吃點補補腦的食物。吃甚麼好?可以吃一些保健品，但最好是從食物中攝入，攝取足夠的維生素、鐵質、維生素B群等就能成為機智的地球人了。如果想要補鐵，能補鐵的食物很多，可以吃點雞蛋、雞肉等。

　　在神經系統運作中也扮演重要角色的“鐵質”，從瘦肉中攝取吸收較快，但要儘量避免與鈣質食物混吃，因鈣會抑制鐵的吸收;另外，水果內的維生素C會在胃中產生偏酸性環境，由於鐵質在酸性條件下吸收率較高，所以在補鐵時，配水果或喝果汁能加強鐵的溶解和吸收。

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發布於 2024-04-11 12:40

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如何補鐵最有效

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黑芝麻小米粥補鐵最有效

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補鐵的方法

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發布於 2024-05-26 21:02

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最有效的臉部補水方法

鮮豆漿敷臉保溼法喝豆漿可以美容，在喝剩的時候拿一點塗抹在肌膚上，20分鐘後用清水洗淨，既簡單又可以給肌膚保溼補水，身體補充了營養，肌膚也補充了水分。香蕉蜂蜜保溼滋潤面膜將蜂蜜調和香蕉，用湯匙搗成泥狀。用法：清潔肌膚之後，將面膜敷於臉上10-15分鐘，再用溫水衝淨即可，可以天天使用，有很好的補水保溼滋潤功效，非常適合乾燥缺水的肌膚。正確喝水：喝水是最基本有效的補水方法。從體內補充水分，

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