孕婦補鐵的方法

　　1、多食用富鐵食物

　　女性若有計劃懷孕，就應該在孕前開始適量食用富鐵食物。常見的富鐵食物有動物肝臟、瘦肉、動物血、蛋黃、豆製品、紅棗、木耳等。

　　2、食用有助於鐵吸收的食物

　　食用富鐵食物的同時，可以多吃一些水果和蔬菜，不但營養均衡，而且有很好的補鐵作用。水果和蔬菜雖然含鐵量不高，但其所含維生素C可以促進鐵在腸道的吸收。

　　3、多用鐵鍋炒菜

　　使用鐵鍋、鐵鏟炒菜時會產生一些小碎鐵屑，這些鐵屑溶解於食物中，形成可溶性鐵鹽，容易讓腸道吸收。另外，少用鋁鍋炒菜，因為鋁能阻止鐵的吸收。

　　4、日常生活中避免鐵流失

　　忌過量飲茶及咖啡，因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質可以與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。

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孕婦補鐵的食物

1、動物肝臟：動物的內臟是補鐵的首選食物，有貧血症狀的孕婦可以每週喝兩次豬肝湯來促進紅細胞的生成。 2、各種瘦肉：各種動物的瘦肉中含有大量豐富的鐵，食用後有補鐵補血的功效。不喜歡吃內臟的孕婦可以根據自己的口味選擇喜歡的動物瘦肉來食用從而補鐵。 3、雞蛋黃：每100克的雞蛋黃中就含有7毫克的鐵，而且雞蛋的蛋白質和微量元素十分豐富，非常適合孕婦用作補充營養。 4、黃豆及豆製品：每100克黃豆及黃豆粉

發布於 2023-04-21 10:08

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孕婦補鐵的誤區

誤區一：隨便服用鐵劑孕婦補鐵用的鐵劑應該根據化驗結果是否貧血來決定，一般需要在醫生檢查後建議補鐵後才需要服用鐵劑。而且一定要與餐共食或餐後服用，降低鐵質對腸胃到的刺激性，同時食物中的蛋白質，更可以提高鐵質的吸收率。早期鐵劑的成分多為鐵化合物，如硫酸鐵，鐵化合物的吸收率普遍不高，還容易便秘;胺基酸(蛋白質)螯合的鐵劑，吸收率較高，較少引起便秘。誤區二：吃雞蛋喝牛奶營養足夠牛奶的鐵含量很低，且

發布於 2023-05-12 15:58

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孕婦補鐵的作用

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長髮育遲緩，生後智力發育障礙，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期應特別注意補充鐵劑。研究結果表明：補鐵可以使貧血孕婦血紅蛋白恢復正常和提高無貧血孕婦的鐵儲備，而且可使其嬰兒6個月內發生缺鐵性貧血或鐵缺乏者顯著

發布於 2023-06-14 04:37

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孕婦補鐵的注意事項

1、喝豆漿會阻礙人體對鐵元素的吸收，因此孕婦在補充鐵元素時應少喝豆漿。因為，豆中的蛋白質會阻礙人體對鐵元素的吸收。也就是說，如果你在吃補鐵食物的同時喝了豆漿，鐵的吸收率將大大下降。因此在吃含鐵食物，比如紅肉、動物肝臟、鴨血豬血等，或食用鐵補充劑的同時最好別喝豆漿，中間最好間隔幾個小時。 2、補鐵藥最好加VC飯後服用。補血的鐵劑對於胃黏膜會有一定的刺激作用，所以最好飯後服用，飯後半小時為宜。而且最

發布於 2023-04-21 10:15

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孕婦要補多少鐵

孕婦要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備，因此孕期補鐵很有必要。只是，孕婦究竟要補多少鐵?下面一起來了解下吧。在整個妊娠期，孕婦約需鐵1000毫克(比非妊娠婦女增加15%—20%)，其中胎兒需鐵400～500毫克，胎盤需鐵60—100毫克，子宮需鐵40—50毫克，母體血紅蛋白增多需鐵400—500毫克，分娩失血需鐵100～200毫克。

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孕婦補鐵有甚麼作用

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孕婦補鐵吃甚麼

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孕婦補鐵吃甚麼奶粉

鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，發生於孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌、氣短、頭暈、乏力等不適症狀，還可導致胎兒宮內缺氧、生長髮育遲緩、神經系統發育不良等嚴重合並症。最近，網上流傳稱孕婦可以通過喝奶粉補鐵。那麼，孕婦喝甚麼奶粉補鐵好? 雅培孕婦奶粉，整個孕期喝下來去醫院檢查都是過關的，也沒有腿抽筋缺鈣現象。雅培的口味也挺好的，不腥，我喝的比較舒服，低脂的也不怕胖。孕婦懷孕期間有缺鐵

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發布於 2023-07-21 04:21

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