發布於 2022-10-10 14:34

  1考前兩天的時候,不要一味的去複習複習,滿腦子都是腹習的時候反而還會複習不好。考試前兩天只要複習一下老師講的重點的地方就行,就是老師反覆強調指明要注意學習的地方就可以。

  2臨考前夕的時候,就不要再去學習了,避免用腦過度還更加會影響到考試。應該要盡情放鬆,看看花草散散步,減輕心理緊張度。也可以聽聽音樂愉悅心情,打打球調劑大腦,早些休息。

  3高考前一夜,只是需要把自己第二天考試需要帶的東西全部都拿好放到一起,不要第二天早來後搞的慌慌張張的,把心情又給搞緊張起來。到考場的時候把自己用的東西按以前自己熟悉的方式放好可以減輕心理壓力。

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發布於 2024-04-11 01:43
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放鬆心理壓力的食物食物不但能滿足我們的生理需求,讓我們的身體得到能量。也可以幫助我們放鬆心理壓力,調整不良情緒。下面我們就來看一下,幫助我們放鬆心理壓力,調整不良情緒的食物有哪些! 1.香蕉 香蕉是色胺酸(一種必須胺基酸,是天然安眠藥)和維生素B6的良好來源,幫助大腦製造血清素。香蕉含的生物鹼也可以調節情緒和提高信心。 2.葡萄柚 葡萄柚含有豐富的維生素C,在製造「多巴胺」時,維生素C是重要成分
發布於 2024-09-25 19:05
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發布於 2022-10-03 16:59
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發布於 2023-09-18 03:42
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1、要補充富含B族維生素的食物,因為B族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑,比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等等; 2、要補充富含鈣、鎂的食物,比如奶製品、豆製品含鈣較高,香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。 3、要補充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物,如深海魚類; 4、多吃鹼性食物,如新鮮蔬菜和水果。可以平衡體內酸鹼值,緩解疲勞、減輕壓力。
發布於 2024-03-28 04:07
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1、睡覺減壓 充足的睡眠也可減少壓力,為了你的健康,最好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣於晚上工作到深夜一兩點,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理問題。 2、保持一顆平常心 要永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標未必是弱者的行為。職業女性尤其要注意及時自我調節,因為過於沉重的心理壓力必將損害健康,出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等症狀。
發布於 2024-04-11 01:50
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時間過得真快,再過一段時間又要高考了,考生們在考前是非常費腦子的,所以,家長們一定要注意給孩子補補腦,這樣才能更好的應對考試。那麼,高考前吃甚麼安神補腦呢?下面為考生們帶來了幾款安神補腦的食譜。 考前大腦最需要哪些營養? 考前大腦超負荷運轉,最需要補充哪些營養呢?專家建議要遵循“合理膳食、均衡營養”的原則: 第一,血糖是大腦的直接能量來源,保證大腦的血糖供應,才能保持大腦的興奮度。因此,要給孩子
發布於 2024-02-08 13:54
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發布於 2024-04-11 01:57
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發布於 2022-09-25 04:12
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