吃甚麼減輕你的工作壓力

　　1、要補充富含B族維生素的食物，因為B族維生素是緩解壓力的天然的解毒劑，比如雜糧、麥麩、全麥麵包、動物內臟、瘦肉等等;

　　2、要補充富含鈣、鎂的食物，比如奶製品、豆製品含鈣較高，香蕉、蕎麥、種子類食物含鎂高。

　　3、要補充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海魚類;

　　4、多吃鹼性食物，如新鮮蔬菜和水果。可以平衡體內酸鹼值，緩解疲勞、減輕壓力。

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發布於 2024-04-11 01:43

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發布於 2024-04-11 01:50

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發布於 2024-04-11 01:57

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減輕壓力的食物

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發布於 2024-09-25 19:05

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調整工作壓力

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發布於 2022-12-23 16:16

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工作壓力的來源

職業壓力主要來自如下四個方面：工作者本身：由於各種原因(如缺乏必要的能力、人際交往能力、技能、知識)不能適應工作要求;感覺自己工作努力，但彙報少，投入產出不平衡，期望與現實差距太大等。工作條件：惡劣的勞動作業環境，如：工作環境的溫度、噪音、照明、事故、空氣汙染、以及工時太長、出差頻多、經常倒班。工作中的種種侵害性行為也是一種與工作有關的應急源。例如：美國管理協會調查發現，近25%的組織承認曾

發布於 2023-10-01 01:08

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發布於 2024-04-11 02:03

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