最近工作壓力大，導致每晚一兩點才能入睡，...

考慮與焦慮情緒有關，建議於精神科選用抗焦慮藥物合併心理治療【查看我的門診時間】

建議調整過度鬆弛的身心狀態，改變不規律的生活，逐漸進入開學後的生活和學習狀態。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間上床和起床

您好，根據您的描述，您是因為放假期間擺脫了沉重的工作壓力，造成了生活作息和心態的改變，加上生活規律發生驟變，飲食、睡眠沒有穩定規律，影響身體的同時也會影響睡眠，因而造成的失眠。
建議調整過度鬆弛的身心狀態，改變不規律的生活，逐漸進入開學後的生活和學習狀態。最好固定時間就寢，在此以前絕不要躺在床上休息，也不要在床上看書、閒談。將睡眠時間固定化，可形成條件反射，一到睡眠時間就想睡。無論是每晚的睡眠還是白天的小睡都要儘量保持在同一個時間上床和起床，節假日也不例外。要進行有規律的適度的行動。

抑鬱症又稱抑鬱障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，甚至悲觀厭世，可有***企圖或行為；甚至發生木僵。
臨床可見心境低落與其處境不相稱，情緒的消沉可以從悶悶不樂到悲痛欲絕，自卑抑鬱，輕度抑鬱是可以自我治療的，及時調整好自己的心態就可以

你好，抑鬱症屬於情感性疾病，容易復發的主要原因是心理因素的治療不徹底藥物只是控制了疾病的某些症狀當遇到社會心理因素的刺激時又可能復發，建議要及時到專業醫院進行治療，以免耽誤病情。
建議抑鬱症患者不要掩飾自己的失敗。嘗試以前沒有做過的事，要積極地開闢新的生活園地，使生活更充實。與精力旺盛又充滿希望的人交往。