最近半個月，我晚上睡不著，要4、5個小時才能睡著。

最近半個月我晚上睡不著，要4、5個小時才能入睡，如何調節？

發布於 2022-08-20 21:17

共有3個回答

人生最快樂的，並不是別人給你帶來了快樂

要從你描述的情況看作為一個男孩，最近晚上睡不著覺，那證明有些事情啊，不解決不處理，一直在擔心，不知道該怎麼辦，發展到甚麼後果等等。比如，經濟問題、工作問題、前途問題、情感關係問題等等。建議你把以上我說的和沒說的、說了的事情，一一梳理出來，遵守相應的時間安排正常吃飯、鍛鍊工作應酬，每天忙裡偷閒，心情更加舒暢，晚上睡覺前建議鍛鍊一個小時，然後坐在那裡或者半躺在那裡看書，很快就會困的睡著了。

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我心里没有什么东西但就是睡不着

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那就更好办了，晚饭少吃，饭后运动一个多小时，然后坐在那里看书学习或者写小说，睡不着觉就睡不着觉呗，反正也没有什么大不了的，那可以学很多知识也可以成为一个小说家，多好啊

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影响我白天工作啊

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我估计你看书超不过两个小时，就会很困很困的，或者坐在那里写小说，超不过两个小时也会很困睡着的觉。

回答於 2022-08-20 23:09

跳樓高飛

所有沉重的罪名，那具黑色的十字架，由我一個人來揹負就夠了

今天后半天你晚上失眠了，要花4、5個小時才能入睡，真的，這都是你白天的睡眠情況，一般需要調整入睡的時間和白天的工作等情況。你呢？白天儘量少睡，調整飲食和運動以及睡眠時間。睡覺前可以做放鬆運動，這對入睡有很大幫助，也可以事先依靠藥物治療。

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白天一般会睡到下午一两点

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白天睡的太多也会影响到夜里睡觉

回答於 2022-08-21 04:27

皇后犯二霜

他可以陪我哭，陪我笑，陪我長大，陪我幼稚

通過你的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁、抑鬱、委屈你說最近這半個月你晚上睡不著，需要到四五點鐘才能入睡，一般是由於身體不適或者有心事，心情不好，焦慮、煩躁抑鬱，容易出現這種現象所以你要仔細感知最近發生了甚麼，然後針對性的做調整，也建議你。最好是晚上睡覺的時候有睏意，如果不困，可以做深呼吸，或者聽輕音樂，讓自己放鬆，喜歡就好，必要時需要去醫院找醫生治療一下

回答於 2022-08-21 07:12

問了“最近半個月，我晚上睡不著，要4、5個小時才能睡著。”的人還對以下問題感興趣

鬧高飛餘溫

開始的開始我們都是孩子，最後的最後渴望變成天使

晚上入睡困難，睡不著

晚上要靠著手機入睡，不玩手機就會胡思亂想導致無法入睡，玩手機一般也是兩三點才能入睡

發布於 2022-05-15 18:22

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為所慾為您開心之記憶

其實：你喜歡一個人就賦予了他傷害你的權利

晚上睡不著，如何才能改善

晚上睡不著，思緒停不下來，總是半夜才能入睡

發布於 2022-07-24 08:08

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終年清阿姨逆光

我相信你，不是不愛了，只是我們的愛情

晚上睡不著，睡著後又嗜睡

每天晚上都睡不著，一般要到凌晨四五點才能睡，有時候要到天亮才能睡著，睡著就要十幾個小時別人叫我才會醒，平時有點焦慮，醒來後甚麼事情也不想動，也沒甚麼胃口，已經半個月左右了，不知道是不是熬夜導致的，之前最遲凌晨一點就會睡，現在越來越遲了

發布於 2022-05-17 13:10

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堅強上位何求太小若即若離

你已經把我傷的徹徹底底。

晚上睡不著睡，最近十天內。

本人因長期習慣性熬夜，大約從三個月開始，就是時不時通宵不睡覺，要麼就凌晨三四點才睡，久而久而，到最近這半月突然性發現自己到了晚上已經沒辦法到正常入睡，無論是從上晚上十點十一點還是凌晨二三點，都難入睡，經常是躺了一晚上沒睡著，明明感覺自己是身體很累，但是就是不睡覺，都是要到早上7-9點才入睡，我白天只睡了幾個小時，平時還犯困，請問我這種是屬於失眠症，還是生物鐘都亂了，是需不需要服藥品了，因為一整晚都睡不著很難受。。

發布於 2022-08-27 21:41

4個回答