晚上睡不著覺，如何才能改善？
晚上無法入睡，無法停止思考，總是在半夜睡著。
發布於 2022-07-24 08:08
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穿別人的鞋，走自己的路，讓他們找去吧
感覺晚上睡不著，腦子很難安靜下來，不斷地想這樣的事情，想了多久，晚上就不去想一些複雜的事情，白天儘量把事情做完，不要把事情工作到晚上，白天也抽時間多鍛鍊，增加運動量，對改善睡眠也很有幫助
追问
大概半年多，感觉应该不是生理原因，10点半躺床上要到12点才会有睡意，早上7点多要起来，心里也是总静不下来
回答
看精神心理科医生检查一下
回答於 2022-07-24 08:19
我很懶，我打算甚麼都不會留下的。
如果想改善這種晚上睡不著覺的情況，首先要有一個良好的規律健康的生活和休息習慣，其次要多出去走走，鍛鍊身體，轉移自己的精力和注意力，必要時需要到精神科進一步諮詢，接受心理諮詢和相應的藥物治療會有幫助。
回答於 2022-07-24 11:57
有時候不是不懂，只是不想懂，有時候不是不知道
這種情況現在已經持續了多長時間？對社會功能的影響如何？你甚麼時候睡覺，甚麼時候起床？醒來後的精神狀態如何？ 在這種情況下，你需要做的第一件事是對睡眠有一個正確的認識，並制定一個良好的睡眠習慣。如果你在床上睡不了半個小時，就下床做一些你喜歡的事情，直到你想睡覺，然後再回到床上去。如果有必要，你可以服用藥物幫助你睡眠。如果是情緒問題，你可以使用一些調節情緒的藥物。你使用過褪黑激素嗎？
追问
还没有用过褪黑素，10点半上床，要到12点才会脑子平静下来，想的也不是白天没完成的事，而是各种稀奇古怪的联想，比如雨滴联想到黄河之类的，说着说着有点像精神病了。。
回答
每天想几次，每次想多久？想的气候起来活动一下可以改变吗？如果每天这样超过一个月，或每周3次多超过三月。建议看医生药物治疗。
回答於 2022-07-24 12:51
問了“晚上睡不著覺，如何才能改善？”的人還對以下問題感興趣
愛情的光環固然炫目，也畢竟不是生命的全部
基本上每天晚上都睡不著失眠了還很精神白天才睡得著晚上特別想睡覺
發布於 2022-05-02 09:31
2個回答
如果愛是說甚麼都不能放我不掙扎反正我也沒差
晚上在床上躺很久才能睡著，有時候會覺得心臟不舒服，有點呼吸不過來，現在白天要上網課，真的好想晚上能睡著，白天沒有睡很久，有時候直接不睡了，但是晚上還是睡不著
發布於 2022-08-02 09:11
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一切都是瞬間，一切都將會過去，而那過去的將會成為親切的懷戀
最近半個月晚上睡不著，要四五點才能入睡，如何調節
發布於 2022-08-20 21:17
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我相信你，不是不愛了，只是我們的愛情
每天晚上都睡不著，一般要到凌晨四五點才能睡，有時候要到天亮才能睡著，睡著就要十幾個小時別人叫我才會醒，平時有點焦慮，醒來後甚麼事情也不想動，也沒甚麼胃口，已經半個月左右了，不知道是不是熬夜導致的，之前最遲凌晨一點就會睡，現在越來越遲了
發布於 2022-05-17 13:10
3個回答
你對我訪問受限，我讓你黑名單見。
晚上睡不著白天睡不著，入睡十分之困難，睡著又容易醒睡的太淺，而且醒了又睡不著
發布於 2022-03-20 02:11
2個回答
有一種愛叫做放手，有一種痛是在放手以後
晚上睡覺咳嗽，現在腿疼的還走不動道，只能保持半仰狀態下才能睡著
發布於 2022-07-08 23:58
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誰年輕的時候沒有錯愛過一兩個人渣
晚上睡不著,白天睡不醒?
6月16號的時候左腳受了傷骨折了,6月23號做的手術,現在恢復的也不錯,可是到了這段時間,晚上老是睡不著,經常要天快亮了才能睡著,一睡就到中午才醒,昨晚上一晚上沒睡,現在仍然睡不著，還一點都不困，到八點鐘的時候又開犯困了，不知道為甚麼會這樣,有這樣一個多星期了,但是現在腳下不了地,去不了醫院,不知道該怎麼辦了，有這方面的醫生能幫幫我嗎？
發布於 2022-07-29 21:43
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提問者
其實：你喜歡一個人就賦予了他傷害你的權利
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就過了晚上十一點就睡不著，到四點多才能睡，早上七點多就又醒了
你好，我的孩子15歲怎麼無法睡眠了，一到11點才睡下但到第二天12點才能醒，而且總是睡不著覺，一晚上都無法睡下
不管第二天早上要多早起床我晚上都是睡不著。強迫自己睡著了也能聽見外面聲音甚麼的。就是睡不踏實。但是有時候白天休息。我躺著床上玩手機玩一會就睡著了。醒了之後吃點東西一會兒又能睡著。就是迷迷糊糊可以睡一整天。你可能會說我白天睡覺了晚上肯定睡不著。我是這兩天休息才能睡一天。平時白天上班不會睡。但是上班的時候也是晚上怎麼也睡不著。上次休息也是睡了一整天。今天休息也是。好像很容易睡著一樣。可是平時逼自己睡覺的時候都睡不著的。不知道這樣說大家能不能理解我的意思。意思就是平時白天不睡。累一天晚上也是睡不著的
晚上睡不著，輾轉反側12點才能睡覺，很淺，輕微的聲音就能醒，醒了就很焦慮，這是神經衰弱嗎，有甚麼不進，或者改善睡眠質量的方法，或者藥物呢
醫生您好，我每天晚上睡不著會失眠，在睡覺之前不看手機的，一直睡不著，到天微亮才好不容易睡著，睡著以後一直在做夢，睡起來感覺很累，這樣已經持續很久了，最近更嚴重了。我需要吃藥或者去醫院嗎