1、睡覺減壓
充足的睡眠也可減少壓力,為了你的健康,最好在晚上11點之前上床。很多白領都習慣於晚上工作到深夜一兩點,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理問題。
2、保持一顆平常心
要永遠保持一顆平常心,不要與自己過不去,把目標定得高不可攀,凡事需量力而行,隨時調整目標未必是弱者的行為。職業女性尤其要注意及時自我調節,因為過於沉重的心理壓力必將損害健康,出現頭暈、偏頭痛、失眠、痛經、月經不調等症狀。
3、量力而行
首先要正視自己的精力,凡事不要勉強,把所有事情儘量進行全面安排,分清輕重緩急。同時,要正確、客觀地評價自己,對自己的期望值不要過高。講究方法,尋求支持。在學會合理地安排生活、工作時間的同時,要相信家人和朋友、同事,不要事事親歷親為,而是要發動大家共同把事情做好。
4、與人為善良
好的人際交往與事業的成功相輔相成,它們的關係是互動的,要與人為善。“大事清楚小事糊塗”,鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今,就是因為道出了人生至理。