保護頸椎起見，最好半小時換一下坐勢
想必大家都有經驗，坐久了脖子就會疼，頸椎病與人的生活習慣和工作方式有著密切的關係。不少人寫字、看書、打字、打麻將、玩電腦遊戲等，因為注意力高度集中並保持同一姿勢時間過長，損傷了頸肌導致頸椎關節錯位或椎間盤突出。防治頸椎病的最有用方法是經常變換姿勢，最好30分鐘要改變一下頸和肢體的位置，另外多做頸肌力量鍛鍊和選擇合適的枕頭。按頸椎病冶療則視力改善、有研究發現頸椎病影響視力的嫌疑，可能與頸椎病造成的植物神經功能紊亂和椎—基底動脈供血不足有關。可見，這種視力障礙的治療主要是治好頸椎病，治好了頸椎病，視力也就隨之而恢復，如果單純從眼科去治療，多是徒勞無功。保護眼睛，保護脖子，從屁股做起!
按摩法
可能會讓人看起來怪怪的，為了自己，我豁出去了!方法一，拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐著頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感;方法二，頭昏眼花時，用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部，是不錯的提神法，先敲頭頂部位，再將後腦勺分為左右兩區，仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法，但力道要輕柔，否則會愈敲愈暈;方法三，選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有著溫暖的熱度，將石頭順著肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。其實也沒甚麼大不了的，對不?
藉助工具
方法一，盛夏讓人熱昏頭，拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有著爽朗的感覺，又能消暑熱，人們對薄荷的好處早有研究，認為它可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感;方法二，有時疲憊感不僅是在上班時刻，有時下班回家全身癱軟，感覺萎靡，完全無力狀態，這時候向碗裡添加2～3湯匙海鹽或岩鹽和3～4滴你喜歡的精油調勻，之後加入已盛入溫水的臉盆中溶解，將雙腳浸泡其中，熱熱的水溫不僅紓解腳的疲累，也讓你全身放鬆，舒服愜意。水溫要高過體溫。若不知選擇甚麼精油，建議夏季不妨用檸檬或檸檬香茅。
看笑話、幽默內涵圖
這一點可是我的獨創哦~根據自己的愛好選一些笑話擺硬盤裡，或者是平時下下來的一些搞笑圖片、段子，自己看了之後，就自然有了精神了。但是千萬不能玩遊戲，遊戲本身就是一個消耗精力的東西，再說了我可不想讓你背老闆抓到了
