最近由於工作方面的壓力

你好，從你的情況看焦慮症和抑鬱症都是在初期到中期，很多人都有這種情況，在人群中有一定的比例，所以你不是特殊的那一個。焦慮抑鬱混合狀態對生活或工作肯定會有影響，比如會引起記憶力下降，思維能力下降，焦躁不安等等。            你好，焦慮抑鬱混合狀態在藥物治療的基礎上，調節調整情緒可以配合進行心理諮詢，比如正念，冥想，還可以進行認知療法，如有必要，還可以配合物理治療。平時要保持良好心態，保證生活規律

一般來說，焦慮狀態是屬於焦慮的早期。大多數情況下並不是特別嚴重。如果患者本人能夠通過規律作息，適度運動，多和周圍人溝通交流傾訴宣洩，多培養些健康的興趣愛好等進行調節，配合一定的藥物干預。對今後一般不會造成太嚴重的負面影響。

焦慮就是心理，感冒它就是一種緊張的狀態，當你對某些事情沒有把握的時候，你就會感到緊張。            輕度的焦慮狀態可以學習放鬆訓練，常用的防凍訓練，有呼吸放鬆，訓練肌肉，放鬆訓練，冥想放鬆訓練，你學會並掌握一種就可以並天天應用學習。你現在是一種焦慮狀態，還沒有到焦慮症的程度，你可以用這種藥調節一下，如果你覺得的對生活影響不大，也可以先放鬆訓練試試看有沒有效果。