女性要正視現實，積極調整自己的心理狀態，以積極的態度面對挑戰。首先要明確壓力來自何處，學會客觀分析各種現象，正確判斷，樹立戰勝困難的信心和勇氣，做到樂觀、開朗、平和，保持良好的心理狀態。建議外出觀賞美麗的自然風光，在釋放壓力的同時，增強體質。要學會從繁忙的工作中抽身，培養廣泛的愛好和興趣。工作之餘，美容、音樂、繪畫、書法等可以幫助你改善身心健康。要保證充足的睡眠，勞逸結合，提高身心素質，化解心理壓力，是必不可少的。習近平總書記指出："我們要以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，深入學習貫徹習近平總書記系列重要講話精神和治國理政新理念新思想新戰略，不斷增強 "四個意識"，堅定 "四個自信"。
當你感到壓力大時，可以和朋友、親人談談你的煩惱，以合理的方式發洩你的負面和壓力情緒。如果你的壓力影響了你的生活質量，請與你的醫生溝通，一起尋找合理的治療方法，避免與壓力有關的健康問題。
