一、把煩惱寫下來無論是工作中的煩惱，或是與同事相處的壓力，一旦回到家後就放鬆的把這些你不喜歡的事情寫下來。擁有多少寫多少，寫完後你會發現其實這些事都沒有生活中的某一個細節來的感動與珍貴。
二、將工作留在辦公室下班時儘量不要將工作帶回家中(即使是迫不得已，每週在家裡工作不能超過兩個晚上。家就是家，是生活的一部分，而工作是生存的一部分。最好少將兩種方式混合，會讓原本放鬆的家變得毫無生氣。
三、前為下班做準備在下班兩個小時前列一個清單，弄清哪些是你今天必須完成的工作，哪些工作可以留待明天。這樣你就有充足的時間來完成任務，從而減少工作之餘的擔心。
四、將家裡收拾整潔睡覺前花上5分鐘收拾一下住所，第二天你就可以回到一個整潔幽雅的家了。常言說“眼不見心不煩”，一個整潔的家庭環境能幫助你平復內心的煩躁。相信每個人都不希望自己回到家後，面對的是一個亂糟糟的環境。
