工作壓力是指由於工作量過大、生產崗位變動、工作責任過重或變化等原因給人們帶來的壓力。工作壓力主要來自於外部環境和人內心的一種自我希望，適度的壓力可以使人產生挑戰自我的成就感，而過度的壓力則會使人產生焦慮、沮喪等不良心理，從而導致身體疾病，如頭痛。因此，處理工作壓力的第一步是培養正確的內部工作認知態度，同時採用一些外部方法。
1.靜心 很多白領對自己的職業有很高的期望，希望能在自己的領域取得最高的地位，一旦受阻無法達到預期目標，就會產生挫敗感，或者盲目放棄有前途的工作，失去人生的方向。最好的應對方法是每天晚上靜坐5-10分鐘，集中精力做對自己有利的事情，並告訴自己：我們無法掌握未來，只能把握現在，做好現在。
2.音樂 隨著工作經驗的積累，人們對工作的熱情逐漸降低，很多人出現了工作 "瓶頸"，總覺得無法突破自己的工作能力和成績。最好的應對方法是：聽音樂+和朋友聊天，在接受重大任務的時候，聽聽自己喜歡的音樂，或者和朋友聊聊自己的煩惱，在交流中獲得對工作的新思考。
3、放聲大笑由年齡引起的心理恐慌在職業女性中非常普遍，她們總是擔心在接近中年時失去年齡和外表的優勢，會在競爭中被淘汰。最好的應對方法是：每天放聲大笑不要緊繃神經，在工作中儘量放鬆自己，開懷大笑，展現自己開朗、大方的個性。
4.娛樂 很多白領喜歡和別人比較，總覺得自己的房子、車子、工資處處不如別人。但是，如果你是白領，你就會發現，在你的工作中，有很多人都是 "不務正業 "的。雖說有的時候，也會有一些 "不務正業 "的人，但也會有一些 "不務正業 "的人。在週末的時候，可以安靜地休息一下，到郊外去爬爬山，散散步，呼吸一下新鮮空氣，這也是公司的主要目標。
