概述
生活工作中有很多壓力無法避免，自己承受著各種壓力，一定要學會用正確的方法緩解它，而不是讓壓力不斷膨脹，最終壓垮自己。重要的是學會用積極的心態看待壓力，讓壓力成為自己前行的動力。當我們感覺壓力不能成為動力，而成為累贅時，我們該怎麼做那？
步驟/方法：
1、 選擇一項或幾項自己喜歡的運動，每天堅持鍛鍊30-40分鐘，能夠讓身體充滿活力，喜歡運動不僅能提高自己的心理承受能力，運動加快了血液流動，能給人帶來好心情，使人外向樂觀，減緩壓力。
2、 合理的飲食同樣能夠很好的緩解壓力，通常有不少人遇到壓力會去吃些好吃的。當然健康的飲食，才能緩解壓力，一定要減少不健康食品的攝入，提高人體的免疫力，增強人力的活力，是減緩壓力的主要方法。
3、 注意合理休息，作息規律。合理的作息能減少壓力的產生，試想每天只睡5、6個小時，整日昏昏欲睡，怎麼又有充足的精力完成生活工作中的事情那。陽光的心態也能緩解壓力，在生活中學會多笑，用笑緩解壓力。。
注意事項：
一個人的壓力大小，主要取決於自己的心。當面對壓力時，可以放慢自己前進的腳步，多多享受一下生活，多讀讀書，提高下自己的能力，然後更加從容的投入到工作中
