職業壓力主要來自如下四個方面：
工作者本身：由於各種原因(如缺乏必要的能力、人際交往能力、技能、知識)不能適應工作要求;感覺自己工作努力，但彙報少，投入產出不平衡，期望與現實差距太大等。
工作條件：惡劣的勞動作業環境，如：工作環境的溫度、噪音、照明、事故、空氣汙染、以及工時太長、出差頻多、經常倒班。工作中的種種侵害性行為也是一種與工作有關的應急源。例如：美國管理協會調查發現，近25%的組織承認曾經發生過暴力事件。在美國，有30%的女員工曾經受到性騷擾。
工作性質：工作要求個體超負荷工作，要求付出情感、責任心或者規定完成期限。有項調查發現，有52%的員工承認“工作任務太多“是壓力的來源;另有55%的人選擇規定完成任務時間是造成壓力的原因。有時無事可做或工作單調，也會使人產生厭倦。
一個職業給人帶來的職業壓力主要有三方面的原因：
工作因素--這其中有分為任務要求、工作負荷、自主程度;
組織因素--角色需求、管理風格、職業安全、人際關係;
環境因素有--理化因素、生物因素。
另外還有經濟狀況、家庭情況、社會支持、能否具備抵禦外界風險能力。以上幾方面的共同作用，就會使人產生壓力。主要有心理反映、生理反映、行為反映。所以現在有不少人的健康狀況處於亞健康的狀態。往往是沒有甚麼疾病，但是人每天都感到很疲勞，很累。這也是現在我們大家職業壓力錶現的最為明顯的一個方面。
