心理壓力的來源

現代生活節奏加快，都市白領壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。下面10種不良生活習慣會誘發壓力，讓你產生各種負面情緒。遠離這些習慣，有助於全面提升身心健康水平

　　1、沉湎於數字媒體

　　2、久坐不動

　　3、購物成癮

　　4、認為壓力所引起的睡眠障礙不重要

　　5、壓抑感情的宣洩

　　6、追求完美

　　7、為金錢犧牲愛好

　　8、對一切事情分析過度

　　9、介入別人的壓力

　　10、過分注意自己的財務狀況

心理壓力的來源相關文章

工作壓力的來源

職業壓力主要來自如下四個方面：工作者本身：由於各種原因(如缺乏必要的能力、人際交往能力、技能、知識)不能適應工作要求;感覺自己工作努力，但彙報少，投入產出不平衡，期望與現實差距太大等。工作條件：惡劣的勞動作業環境，如：工作環境的溫度、噪音、照明、事故、空氣汙染、以及工時太長、出差頻多、經常倒班。工作中的種種侵害性行為也是一種與工作有關的應急源。例如：美國管理協會調查發現，近25%的組織承認曾

發布於 2023-10-01 01:08

0評論

工作中潛在的壓力來源

1、環境因素：主要指經濟、政治和技術因素。 2、組織因素：組織內有許多因素能引起壓力感,例如,所做的不是自己願意做的事或在有限的時間內完成工作,工作負擔過重,同時令人討厭,難以相處的老闆等,都會給員工帶來壓力。 3、個人因素：壓力因素具有可加性,壓力是逐步積累和加強的。每一個新的持續性的壓力因素都在增強個體的壓力水平。單個壓力本身可能無足輕重，但如果在業已很高的壓力水平上，它就可能成為“壓倒駱駝

發布於 2022-12-23 16:09

0評論

放鬆精神壓力的食物

1.香蕉香蕉是色胺酸(一種必須胺基酸，是天然安眠藥)和維生素B6的良好來源，幫助大腦製造血清素。香蕉含的生物鹼也可以調節情緒和提高信心。 2.葡萄柚葡萄柚含有豐富的維生素C，在製造「多巴胺」時，維生素C是重要成分之一。「多巴胺」是一種神經傳導物質，用來幫助細胞傳送脈衝訊息;多巴胺會影響大腦的運作，傳達開心的情緒，戀愛中男女的幸福感，與腦裡產生大量多巴胺的作用有關。 3.全麥麵包碳水化

發布於 2022-10-03 17:12

0評論

戰勝職業壓力的心理策略

現代社會生活中的壓力症，是人們身心疾患發生的根源。當人們遇上"壓力"時，最初的反應便是"迎擊"，或者"逃避"。這是由人們的精神能量及體內對"壓力"免疫強度所決定的，即精神能量高，免疫系統機能強的人採取"迎戰"的方法，反之，則採取"避開"的戰術，以免損害身體中的健康防衛系統。但是最近的精神科學研究發現

發布於 2023-09-30 12:32

0評論

心理壓力是甚麼？

壓力指人的精神遭遇外界影響而帶來的心理緊張，或者痛苦，使人因這些因素而感覺精神狀態不佳，面色萎靡，內心沉重，更有甚者痛苦不堪。壓力不是一種想象出來的疾病而是身體"戰備狀態"的反應，這是當我們意識到某種情形，或者某個人，或者某件事情具有潛在的威脅性的時候做出的反應。當這種情況發生的時候，大腦分泌出包括腎上腺素等的激素。腎上腺素通過血管流淌到身體的各個部分。當這些荷爾蒙流到心臟、肺

發布於 2024-04-03 06:26

0評論

甲狀腺術前心理壓力緩解

概述對甲狀腺患者來說，如果需要進行手術的話，我們一定需要和患者進行一個比較深入的溝通。下面，讓我們一起通過本篇文章來詳細瞭解一下關於手術之前的心理緩解。步驟/方法： 1、在日常生活中呢我們一定要牢記要對甲狀腺手術患者進行一個心理溝通，這樣可以有效的緩解我們病人的緊張。醫生不僅要熱情接待還應告知病人有關甲狀腺腫瘤及手術方面的知識，說明手術必要性及術前準備的意義，醫生和家人應該多與病人交談

發布於 2023-04-20 23:29

0評論

緩解心理壓力的8大妙招

1、注重過程淡化功利法建立合理的、客觀的自我期望值，奮鬥目標要合理，有時做事可往最壞處著想，但向最好處努力。 2、換位思考認同法正確認知壓力，靈活調整自己的心態。例如，當你遇到不公平的事情、不協調的人際關係、不愉快的情感體驗時，試試換位思考。 3、音樂與生理保健法各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽些優美的音樂，緩解不愉快的心情。養成

發布於 2024-04-03 05:59

0評論

如何緩解晚期腫瘤病人心理壓力

①坦誠相告。當病人想知道自己的病情或有關的情況時，家人可坦誠相告，因為了解自己的病情才有機會參與治療的決定，才可以減少患者的無助感。 ②支持並接納病人。家屬可鼓勵病人盡情抒發心中感受，表述過程中不已打斷或阻止病人的宣洩，不要對他的表述進行評判。 ③認真傾聽。病人常常不經意間埋怨命運的不公，自己所承受的痛苦，家人常常覺得無能為力，此時最好的做法就是傾聽，同時可以表達能感同身受他的體會。 ④關照病人

發布於 2023-01-01 02:22

0評論

如何緩解孕婦分娩前的心理壓力

1.首先孕婦要充分的瞭解生小寶寶的過程，這樣對生寶寶的程序就有了一定的瞭解，在生寶寶的時候就不會很恐懼了，從而緩解心理的壓力，讓自己沒有生產的負擔。2.孕婦在快要生產的時候，也不要提前的進入醫院，因為醫院的氛圍比不得家裡面的，很容易影響到孕婦的情緒，而且對孕婦的影響是非常不利的，所以孕婦可以在家裡面安心的等待生產的到來。3.孕婦也可以提前準備分娩後的東西，比如小寶寶的衣服啊和產婦需要的衛生巾啊，這

發布於 2022-10-03 17:06

0評論

男人壓力大有心理障礙怎麼辦

一:精神勝利法。在你的事業、愛情、婚姻不盡人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遇到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而鬱鬱寡歡時，你不妨用阿Q精神調適一下失衡的心理。二:難得糊塗法。這是心理環境免遭侵蝕的保護網。在一些非原則性問題上"糊塗"一下，以恬淡平和的心境對待各種緊張事件。三:隨遇而安法。每個人總會遇到一些不愉快的事件，生老病死、天災

發布於 2024-04-05 16:29

0評論