心理壓力的來源

現代生活節奏加快，都市白領壓力也很大，但有一些壓力是可以避免的。下面10種不良生活習慣會誘發壓力，讓你產生各種負面情緒。遠離這些習慣，有助於全面提升身心健康水平

　　1、沉湎於數字媒體

　　2、久坐不動

　　3、購物成癮

　　4、認為壓力所引起的睡眠障礙不重要

　　5、壓抑感情的宣洩

　　6、追求完美

　　7、為金錢犧牲愛好

　　8、對一切事情分析過度

　　9、介入別人的壓力

　　10、過分注意自己的財務狀況

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職業壓力主要來自如下四個方面：工作者本身：由於各種原因(如缺乏必要的能力、人際交往能力、技能、知識)不能適應工作要求;感覺自己工作努力，但彙報少，投入產出不平衡，期望與現實差距太大等。工作條件：惡劣的勞動作業環境，如：工作環境的溫度、噪音、照明、事故、空氣汙染、以及工時太長、出差頻多、經常倒班。工作中的種種侵害性行為也是一種與工作有關的應急源。例如：美國管理協會調查發現，近25%的組織承認曾

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戰勝職業壓力的心理策略

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工作中潛在的壓力來源

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放鬆精神壓力的食物

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