一、水果類食物
蘋果
對於蘋果，也許有很多的媽媽覺得蘋果是助消化的食物，對於拉肚子的寶寶沒有好處。其實最重要的是蘋果是屬於鹼性的物質，寶寶拉肚子現象很可能是胃酸過多導致的，我們需要食用適當的鹼性食物中和，此外蘋果中含有多種的營養元素，可以幫助寶寶更快的恢復體力。
荔枝
有很多的媽媽說荔枝是屬於很上火的食物，不宜多吃。其實，當寶寶出現拉肚子現象時，很可能是由於胃部虛寒導致的，利用荔枝這種比較溫性的水果，可以緩解胃寒的現象。從中醫上解釋，荔枝還有緩解腹部疼痛的功效。不過荔枝容易引發肚子脹氣，要注意食用適量。
石榴
很多寶寶在吃水果的時候，也是很注重水果的外貌，對於石榴這種粉嫩顏色的水果，寶寶一向是比較喜歡的，石榴功效的介紹中講到，石榴能夠止瀉，緩解肚子疼痛的現象，這恰好是治療寶寶腹痛的好妙方。
桃子
生活中水果的種類很多，在寶寶出現腹瀉的時候，我們可以為寶寶準備桃子，桃子是屬於膠質的食物，這一類的食物中能夠吸收腸道中多餘的水分，利於緩解寶寶的拉肚子現象。
二、主食類食物
麵條。孩子拉肚子時，自己食慾也會降低，對於一些美食的渴望度也會減少，那麼孩子們這個時候比較適合吃的食物就是麵條，麵條是鹼性的食物，這一類的食物利於中和寶寶胃中多餘的胃酸。
白米粥。寶寶處於拉肚子的狀態時，胃部是比較虛弱的，不適合吃比較硬的主食，我們建議媽媽們還是為寶寶們準備一些白米粥即可。
三、蔬菜類食物
胡蘿蔔。很多媽媽們對於胡蘿蔔的營養成分已經很熟悉了，我們現在主要是能夠為寶寶們緩解拉肚子的現象，胡蘿蔔是鹼性蔬菜，胡蘿蔔在腹中會形成膠狀的物質，可以吸附肚子中的一些細菌以及毒素，緩解寶寶拉肚子的情況。
綠色蔬菜。寶寶拉肚子的過程中，營養成分的流失比較嚴重，媽媽們要及時的為寶寶們補充營養，綠色蔬菜是一個不錯的選擇。
