如何預防老花眼

1 潤眼眨眼法

經常眨眼，眨眼不會影響眼肌，但可使眼肌經常得到鍛鍊，延緩衰老。

2按摩眼睛

每天起床後和睡覺前，用雙手中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉上眼睛，適當有節奏地按壓，按壓時有輕微旋轉動作，每次5分鐘，可緩解眼肌疲勞，使眼睛明亮。

3 積極鍛鍊

注意鍛鍊。要多做全身性的運動鍛鍊，增加全身的血液循環都對眼肌有益。

4 揉搓頭皮法

頭部有很多穴位可以使眼睛明亮，用雙手托住頭部，在各處揉搓頭皮，可以使頭部清醒，使眼睛明亮起來。也可以使用擊鼓法，即用雙手的手指敲擊頭部各處。

5 冷水洗眼法

早上起床後，用冷水洗臉和眼睛。首先，將臉浸在冷水中1至2分鐘，睜開眼睛，在水中不斷轉動眼球，做幾次後擦乾。然後用雙手輕輕揉搓面部和眼部肌肉20至40次。如果你長期堅持，效果會特別好。

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1.經常眨眼。眨眼不會影響閱讀，但能使眼球放鬆，也能使眼睛肌肉得到鍛鍊。 2.經常轉動眼睛，使眼睛向上、下、左、右等各方向來回轉動，鍛鍊眼肌，加快眼球的血液循環。 3.注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適地坐著，全身肌肉放鬆。頭部應當保持垂直，不要過分前傾，否則會使頸背肌勞損。目標距離眼睛約20釐米。光線應從左側射入，不能閃爍不定或直接照射眼睛。不要在車上看書，過度疲勞時不要強行閱讀。 4.學會集中

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