1.經常眨眼。眨眼並不影響閱讀，但可以放鬆眼球，還可以鍛鍊眼部肌肉。
2.經常轉動眼睛，讓眼睛在上下左右各個方向來回轉動，可以鍛鍊眼球肌肉，加快眼球的血液循環。
3、注意正確的閱讀方法。首先要做的是舒適地坐著，閱讀時放鬆全身的肌肉。頭部應保持垂直，不要過於前傾，否則會使頸部和背部肌肉緊張。目標離眼睛大約20釐米。光線應從左側射入，不要無限期地閃爍，也不要直接照到眼睛。不要在車上閱讀，也不要在過度疲勞時強行閱讀。
4.要學會集中精力盯著一個小目標看，如逐字閱讀，不要掃視，千萬不要眯著眼睛看東西。
5.從黑暗中到陽光下，閉上眼睛，不要讓陽光直接照射到眼睛。看電視時不要盯著一個點看，要看一會兒就休息一下。
6.多做全身運動，如打太極拳、跑步、散步等，加快全身的血液循環。
7、注意各種維生素的供應。飲食上要注意，不要吃得太多，否則會影響身體健康。
飲食上要注意，不要吃得太多，否則會影響身體健康。如果飲食還不能滿足需要，還可以直接服用維生素A、D和維生素C、B，煙酸肌醇片等。
8.適當服用一些中藥。適當服用一些中藥。"李先生說，"我是一個很喜歡吃中藥的人。秦女士說，她在網上看到很多人都說自己是個 "老實人"，但她並不覺得自己是個 "老實人"。如果出現視力模糊，並伴有頭暈、口乾、五心煩熱、腰膝痠軟、舌紅、脈細等症狀，是由於腎陰虛所致，故宜滋陰補腎。每日一劑，水煎服。
