誤區一：產婦不能洗澡，不能刷牙
權威解釋：不洗澡、不刷牙，反而容易感染
老話說，分娩後的產婦極易感染風寒，所以不推薦接觸水。但是在專家眼裡，經過分娩的巨大消耗，媽媽們早已大汗淋漓，而且產後她們將更容易出汗。而且子宮和陰道需要42天才能恢復，如果不及時清除汗水汙垢，將直接成為細菌的繁殖地，不管是自然分娩還是剖腹產，都容易出現感染。
如今居室有空調、洗澡有熱水器，所以只要稍加註意，就不會感染風寒，是可以洗澡的，只是不要坐浴，最好是淋浴，避免傷口感染。洗澡必須有人在外陪伴，洗澡時間只要6-7分鐘，衝淨即可。此外，洗澡後頭發要及時用電吹風吹乾，身體也要把水擦拭乾。
月子裡不能沾水，也包括了刷牙一項。但是，專家認為，新媽媽不止要刷牙，而且應該比一般人更注意口腔清潔，因為這時候她們的飲食次數增多，種類細軟，都是讓牙病滋生的“好條件”。建議早晚刷牙，最好用軟毛牙刷，同時每次餐後都要漱口，建議都使用溫水。
誤區二：產後要喝老母雞湯催奶
權威解釋：老母雞湯不催奶，反而會回奶
此外，長期以來，我國民間有孕婦生產後喝老母雞湯的傳統飲食習慣，認為產後喝母雞湯既可以給孕婦補身子，又能催奶。對此，殷慧蓉表示，母雞體內含有一定的雌激素，產後如果過早過多地喝母雞湯，會增強血中的雌激素作用，使催乳素的作用減弱，甚至消失，反而會導致乳汁分泌不足或無奶。
就催乳來說，傳統觀念裡的母雞湯其實不如公雞湯，公雞睪丸中含有少量的雄激素，公雞體內所含的雄激素有對抗雌激素的作用。因此，產後若吃一隻清燉的大公雞，無疑會使乳汁增多。而且，公雞所含脂肪較母雞少，不易導致發胖。另外，還可以喝一些魚湯，也是不錯的選擇。
誤區三：要臥床休息以防將來腰痛?
權威解釋：休息不是不動，小心得血栓
民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，即使下來走動也要減少，否則將來腰背痛，走路疼。
對此，產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，要注意休息，但休息不等於完全不動。一個健康的產婦(包括做了小的手術如側切等)，在產後24小時即可下床在室內活動，早下床活動，可以促進血液循環，有利於傷口癒合、子宮收縮和惡露排出，從而減少感染的機會;同時，還可促進大小便通暢;此外，還可減少下肢靜脈血栓形成，促進盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復等。不過，此時的活動還以輕微的康復活動為主，不要直接參與體力勞動。
當然，也有一些產婦感覺經常腰背疼、手肘疼或手腕疼，這其實和產後活動無關，往往是不活動才導致的。比如產後嬰兒邊吸奶邊睡，餵奶時間長，媽媽維持坐姿太久等等。要避免這些情況，媽媽抱孩子要注意姿勢，腰背要有倚靠的地方，多換姿勢，不要一個姿勢維持太久。
