飲食誤區一：月子期儘量少喝水，否則人要發胖水腫。
直接後果就是導致便秘，去水腫只要低鹽就能達到目的。
飲食誤區二：生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足。
這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子後前兩週內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利於癒合。
飲食誤區三：為了恢復體形和美容，拼命吃水果。
可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用後可能導致惡露排出困難。
飲食誤區四：過分忌口，一切腥羶之物都不敢吃。
產後需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。
飲食誤區五：產婦不能吃鹽。
產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，產婦體內容易缺水和鹽，因此應適量補充鹽分。
飲食誤區六：一天吃十個雞蛋。
雞蛋的營養豐富，也容易消化，適合產婦食用。但並不是吃得越多就越好，太多不僅吸收不了，還會影響對其他食物的攝取。一般產後每天吃二三個雞蛋就足夠了。
飲食誤區七：湯比肉有營養，拿湯當主食。
肉比湯的營養遠遠豐富得多，坐月子拿湯當主食的做法很不科學。
