1.威化餅乾
現如今各種各樣的餅乾受到大家的歡迎，尤其是威化餅乾更加受到人們的喜愛，特別是小孩對這類餅乾更是愛不釋手。但是專家提醒，在這類餅乾中多半都含有大量的脂肪以及油脂，長時間食用很有可能會導致人體患有心腦血管疾病。
而如果而通常食用的話，則很有可能會因此而影響到正常的食慾，並且影響其正常的生長髮育。
而且威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個千卡路里，再加上這類餅乾的密度低，因此就算多吃也不容易發覺。其實，三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。
2.夾心餅乾
除了各種威化餅乾受到大家的歡迎之外，還有就是各種夾心餅乾，比如像巧克力夾心、草莓夾心餅乾等。然而在這些餅乾中多半都含有過量分的糖分、脂肪等物質，經常食用不僅會影響心腦血管健康，甚至還有可能會引起肥胖。
一般兩塊芝士餅的熱量就高達185個卡路里，並且其中還含有大量的人工色素，如果經常食用的話對健康不利。
因此不管多麼美味的餅乾都只能小食，而且餅乾多半都很乾，食用後很容易出現有"熱氣"(上火)針狀。因此在平時生活中，對各種夾心餅乾也只能點到為止。
3.散裝餅乾
在購買餅乾的時候一定要特別注意，必須要儘量選擇那些對人體危害比較小的餅乾，比如像一些低脂、低糖和低卡路里的產品。
這類餅乾通常不會導致糖、脂肪的攝入量超標，同時在購買的時候還要特別注意留意包裝的營養標籤，儘量避免選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的產品。同時在購買的時候最好是去大型的超市購買，以免質量不過關。
