燒餅油條與飯糰
為了維持健康美麗的體態，女孩們應該都習慣把越高熱量的食物，在一天之中比較早的時候吃完了對吧?也就是因為這樣，我們更容易在早餐讓自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的這一餐成為我們健康的阻礙，一起來揭密地雷早餐吧。
早上到傳統早餐店，燒餅油條是一定要點上一份的，有時想換換口味，就會想買個飯糰。營養師說，這些當然非常有飽足感，但仔細想想就會發現，這些東西完全都是澱粉，沒有蔬菜，也沒有水果，早餐就這樣吃，其實不健康。真要吃傳統早餐店的話，就換成最簡單的饅頭夾蛋吧!
水煎包與煎餃
相信有許多女孩，早上不知道要點甚麼時，偶爾會想點個煎餃，但其實水煎包與煎餃都是地雷早餐。營養師強調，它們油脂太多，除了長期容易造成肥胖之外，這些東西很容易讓我們在短時間之內，血糖就快速上升，一整天的開始當然也就沒有活力了。
漢堡與鐵板麵
早餐店的鐵板麵總有股魅力，讓人忍不住想點一份，但營養師說，鐵板麵的調味包通常是預作好的，裡面有各式各樣的調味成分跟勾芡，不僅很油也很鹹，如果吃一份鐵板麵加上奶茶，或者一份漢堡加上奶茶，這一餐的熱量馬上飆到六百卡。
