最好的減肥方法，消耗能量大於攝入能量，不要靠過度節食來減肥，因為過度節食減得是你的能量，減得不是你的脂肪。儘量避免高糖 高蛋白質 高脂肪攝入。
建議，每日有規律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴飲，最好做到早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。減肥不要大起大落，訓練強度由小慢慢加大，當減到自己理想的體重不要立刻停止減肥，把訓練慢慢降下來，否則可能會反彈。
如果來月經不吃早餐，
性別：女，年齡：20歲
如果來月經不吃早餐，想減肥，可以嗎?
如果來月經不吃早餐，想減肥，可以嗎?
發布於 2022-05-08 19:21
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我像個路人看你生活，心酸你的喜怒哀樂都不為我
你好，最好的減肥方法還是以運動為主，飲食為輔，想要效果好，就一定要堅持。目前的減肥藥物和節食很難有真正的效果，而且，大多的減肥 藥物還帶有激素性質的。
建議您平時多做點跑步和游泳的運動，效果是最好的。如果條件不允許的話，可以改在飯後快步走，對您的情況 也很有幫助。另外，平時在飲食上可以多吃點冬瓜、綠豆芽、花菜、蘋果等食物。只要堅持你會成功的！
建議您平時多做點跑步和游泳的運動，效果是最好的。如果條件不允許的話，可以改在飯後快步走，對您的情況 也很有幫助。另外，平時在飲食上可以多吃點冬瓜、綠豆芽、花菜、蘋果等食物。只要堅持你會成功的！
回答於 2022-05-08 23:01
路，在不通時，選擇拐彎，心，在不快時
你好，減肥建議合理飲食科學運動鍛鍊。需要制定減肥目標，效果很好的
建議寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式
建議寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式
回答於 2022-05-09 00:18
問了“如果來月經不吃早餐，”的人還對以下問題感興趣
火可以試金，金可以試女人，女人可以試男人
不吃早餐或者早餐吃剩飯，中午也不吃飯，就晚上吃飯（愛吃丸子泡麵）對身體有啥危害
發布於 2022-06-24 10:59
3個回答
曾經高傲的不可一世，現在落魄的一文不值
我因月經推遲，在醫院開了一週的藥，我想問一下，如果在中途我來月經了，還可以吃嗎
發布於 2022-06-03 01:25
3個回答
最難受的是我們已經分開了，可你還是在我的記憶中囂張
我女兒從小開始早餐都是隻吃稀飯，我朋友說她女兒早餐每天都吃很多不同的東西。我也很擔心小孩一直都只吃一種早餐營養不夠，而且會吃膩的，就想換換別的給她試試。
想得到怎樣的幫助：小孩早餐吃甚麼最有營養？
發布於 2024-09-12 02:57
3個回答
時間久了，感情再好，也需要維護，愛不是一句承諾就能堅守一輩子
月經不調吃黃體酮來月經怎麼吃
月經不調吃黃體酮來月經怎麼吃
發布於 2022-05-23 13:15
4個回答
沒有100分的另一半，只有50分的倆個人
性別：女，年齡：18歲
月經不來，吃黃體酮就來不吃就不來月經不來，吃黃體酮就來不吃就不來，原來是青春期功血，輸過兩次血，
發布於 2022-05-07 15:35
4個回答
提問者
我發現我比想象中愛你，只是一時不小心錯過了你
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