概述
對於女性來說，貧血的第一做法就是通過飲食的方式來進行補血，這也是對女性身體恢復較快，同時沒有甚麼副作用的食補方法。但是很多女性在補血的時候發現，自己雖然吃了很多補血的食物，但是身體就是無法吸收，甚至有可能導致身體貧血的情況加重。這個時候就有可能是因為自己吃了一些不該吃的東西，導致鐵質無法在體內被吸收，所以貧血女性一定要注意以下這幾種食物千萬別碰！
步驟/方法：
1、 首先不能喝牛奶。雖然牛奶的營養價值比較高，但是說含有的鐵量是非常低的。同時它的鈣磷含量特別高，而鐵質很容易跟鈣磷發生反應，形成很難溶解的含鐵化合物，這個時候就會造成體內鐵質更少的情況，無法補血。
2、 其次要注意類如饅頭，蕎麥麵等鹼性食物。因為鐵質在鹼性環境下的吸收率特別低，而且進行食物會容易形成胃酸的匱乏，胃酸過低之後，食物中的鐵質也很難進行轉化，這個時候對於補血就會比較困難。
3、 大蒜、韭菜、洋蔥等也不能吃，因為如果過多食用的話，會容易造成胃液分泌的抑制，這個時候體內的血紅蛋白就會減少，因此會加重貧血的情況。濃茶在貧血的時候也儘量不要喝，因為茶葉當中都含有鞣酸，而鞣酸是可以跟鐵相結合的，從而導致鐵質的吸收過低。
注意事項：
在貧血的時候，女性可以多吃一些富含鐵質的食物，比如說動物的肝臟、蝦米、蛋黃等，而且做菜的時候可以使用鐵鍋，這樣也可以幫助補充鐵質。
