配料：黃豆60克，芡實20克(或絲瓜絡適量)白蓮子30克 薏仁米30克 枸杞子10克 水1000毫升(2-3人飲用)
製作方法：將黃豆、芡實、白蓮子、薏苡仁洗淨浸泡(放在冰箱裡)。將浸泡好的黃豆、芡實、白蓮子、薏仁米倒入豆漿機，加水至刻度，選用豆漿米糊檔製作。製作完畢，加入枸杞子10克，再選用豆漿米糊檔再打一次。製作兩遍的豆漿可連同豆渣一起吃。這種豆漿藥膳能補腎健脾，而且製作方便，美味香甜，長吃不厭。還可以配上蒸熟的鐵棍山藥一起吃。但熱結便秘者去芡實和薏苡仁，加入剪碎的絲瓜絡。絲瓜絡具有祛風通絡降血壓血脂通便的功效。
芡實：味甘，澀，性平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，祛溼止帶的功能。腎主閉藏，芡實可斂衝固氣，收斂腎氣，而濃其閉藏之力。芡實在中國自古作為永葆青春活力、防止未老先衰之良物。但是芡實性澀，對於那些身體虛弱，甚至出現早洩、遺精、滑精的人來說，它可以固澀精液、補中益氣，是滋養氣血、使人強壯的食品。如果體內都是實邪壅滯，不能吃固澀性的食物，只恐把邪氣斂在體內。
蓮子肉：味甘、澀，性平。歸脾、腎、心經。具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的功能。蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血。
薏苡仁：《本草綱目》記載薏米“健脾益胃、補肺清熱、去風滲溼”。《本草經》記載薏米“主筋急拘攣，不可曲伸，風溼痺”。脾虛無溼，大便燥結及孕婦禁服
注意：芡實、白蓮子、薏仁米、枸杞子是生的，炒過的功效不一樣。購買時要注意蓮子有可能用硫磺燻過，薏仁米有可能略帶黴味，枸杞子是否被染色。最好在超市買袋裝有質量安全標示的。
