曾經，吃粗糧是不得已而為之的事;如今，吃粗糧居然成了“時尚”、“健康”的代名詞。只不過，這股流行之風應該“刮”到甚麼人頭上，還是有點講究的。北京兒童醫院兒研所營養中心主任齊可民說，兒童吃粗糧就得注意，不要過了。
有長就有短，粗糧的劣勢也源於它的粗糙，不易消化，口感差。同樣質量的細糧與粗糧相比，肯定是細糧的總體營養價值要高些。
此外，吃粗糧過多，會降低蛋白質的攝入，其中的大量纖維素也會影響礦物質和微量元素的吸收。這些對於兒童來說，都是不合適的。
當然，也不是說孩子吃粗糧就不行，齊可民說，關鍵是不能多吃，否則可能導致營養不良，引起一些問題。那麼這個比例是多少呢?
目前來說，並沒有一個權威的數據。不過，根據一些臨床觀察，每天攝入的粗糧總量不要超過當日主食總量的1/4，應該就可以了。
另外需要提醒的一點是，現在很多孩子存在便秘、肥胖問題，這種情況下，也需要適當多吃些粗糧，以利於排便和體重控制。
