發布於 2024-02-24 18:35

  第一、視運動時間長短不一樣,一般情況下,我們把超過半小時的運動稱為有氧運動,特別是超過1小時的長時間運動,身體的電解質缺失,這時候不能過量進水,同時也不能只喝水,應該喝點鹽水或者葡萄糖等,喝水的量要少,大約150毫升即可,不要過分進水,否則稱為身體的負擔;

  第二、有條件的,運動飲料也是可以作為一個不錯的選擇的,但是同樣的,喝水量不能急促,要少而多喝;

  第三、記住,不能喝過冰的水,每每運動完,喝冰水感覺舒服透了,但是對身體的壞影響還是很大的,最好還是常溫喝水;

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人體運動消耗身體的能量,能量轉換過程中會產生熱量,出汗可以帶走身上的熱量使身體機能平衡,越運動熱量產生越多,越需要水分來散熱降溫,但水份從哪來呢,一般通過直接攝入(喝水)和食物攝入,還有就是澱粉和脂類物質分解代謝時產生。當大量出汗時,體內水份減少,如果不喝水,那就需要通過分解來產生水份,這樣就解釋了大量運動出汗減肥的問題。 但出汗不一定減肥,只有當體內水份需要通過物質分解時,才可以達到減肥的效果
發布於 2024-02-24 18:48
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中醫治療多汗,根據病因病機採用不同的方法,如調和營衛、益氣固表、滋陰降火、回陽斂陰等。中醫稱“汗為心液”,“汗者,精氣也”,對多汗證應及時處治。 常用的止汗固澀中藥有麻黃根、龍骨、牡蠣、浮小麥、五味子、糯稻根鬚等,有止汗作用的食品有烏梅、黑豆、桃乾等。 1、五味子,大棗,桃幹,水煎服,用於陰虛盜汗; 2、生黃芪,大棗,浮小麥,水煎服,頻頻下嚥,用於氣虛多汗; 3、黑豆,先泡半日,慢火煮熟,加入適
發布於 2024-02-24 18:41
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汗出的分類有多種,按汗出量的多少分類,可分大汗,微汗。汗出量多不止,稱大汗;汗出量少,綿綿不斷,稱微汗。按出汗感覺情況分類,可分自汗,盜汗。自汗是指不因勞動,天氣過熱,而汗出,動則益甚,稱為自汗,多由陽氣虛衰,表衛不固而致;盜汗是指睡後汗出,醒後汗止,多由陰虛,陰不斂陽,汗隨陽洩而致。按部位分類,可分頭汗,心汗,半身汗,手足汗。亦有些特殊出汗,如絕汗(又稱脫汗)、黃汗、戰汗等。絕汗是指大汗淋漓不
發布於 2024-02-24 18:28
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概述 寶寶如果出現了流汗過多的現象,一般都是由於天氣炎熱導致的這一現象,由於孩子年齡比較小,在成長髮育的過程中新陳代謝比較快,這種情況下也可能會導致有的小孩子出現了經常流汗的症狀,特別是在外邊玩耍的時候,也可能會引起流汗不止的現象,小孩子如果睡覺的時候出現流汗的症狀,也可能是由於缺鈣導致的這些現象,天氣炎熱也可能流汗。 步驟/方法: 1、 小孩子睡覺的時候經常流汗,亦或者是出現了頭部流汗的症
發布於 2023-11-28 13:45
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概述 我們在生活中就可以發現,有很多人在運動過後出汗的量是平常人的兩三倍不止。同樣是在健身房裡面運動,有的人運動了半小時已經出了很多汗,而有的人運動半小時對他們而言只是剛開始的熱身運動。很多人會說為甚麼人和人之間的差異會這麼大,是因為體虛麼?因為經常聽到出虛汗這樣的說法,讓人忍不住懷疑活動後大量出汗是不是因為腎虛。 步驟/方法: 1、 腎虛的一個重要表現就是頻繁出汗,且出汗的量比較大。因為腎
發布於 2024-05-24 03:29
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1.產後出汗主要是指產後媽媽在分娩後1個星期內,出汗的現象比其他人明顯,有時候還會在睡眠期間出汗溼透衣服或者床褥,也稱為產後褥汗。一般恢復的時間因人而異,體質好的媽媽出汗時間少一些,一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽,出汗時間就會顯得長一些。 2.懷孕的時候身體儲藏了大量的水,做月子期間就往外排,一直出汗,月子期間很容易落下月子病,產後恢復要把身體調養好,老了才不會一身病
發布於 2023-05-11 06:47
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概述 生活中有很多細節可能就是在提醒自己,身體可能出問題了,這時就應該儘快的去醫院進行檢查和治療,你像出汗對大部分嗯來說都是特別平常的事情,很多人覺得愛出汗是件好事,可以幫助身體排毒,不可否認汗液的確可以排毒,但如果是中老年人,尤其是高血壓的患者,大量出汗未必是件好事兒,如果高血壓患者大量出汗就應該當心腦出血了。 步驟/方法: 1、 誰都知道汗液蒸發是人體散熱的方式,在氣溫超過一定程度時,更
發布於 2022-12-27 14:22
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概述 在兩性生活中,其中男性是一種有氧運動,同時也是消耗體力和精力的一種活動,因此,在性交過程中或者是性交後,男性出現大汗淋漓也是一種正常現象。可是很多人有這樣一個認識誤區,認為這種大汗淋漓的表現是男性腎虛的前兆,這是一種誤解。 步驟/方法: 1、 在兩性生活中,其中男性是一種有氧運動,同時也是消耗體力和精力的一種活動,因此,在性交過程中或者是性交後,男性出現大汗淋漓也是一種正常現象。可是很
發布於 2023-12-18 04:06
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夜間盜汗多是氣虛或陰虛造成,建議就診中醫鑑別診斷後,再對症用藥. 如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整,心血不足造成的盜汗,心悸失眠,宜補血養心,以歸脾湯加減方來治療如果是陰虛體質引起,身體出現燥熱症,也會有盜汗的情況,此時可用六味地黃丸加減方來改善,陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,可以選用當歸六黃湯加減方。
發布於 2023-01-05 09:29
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1,體重正常,健康正常,每星期定期有運動,唯有懷疑是飲咖啡,因為每天下午四五點時有飲咖啡的習慣。”喝咖啡過多真的會出很多汗嗎?其實這沒有科學依據。 2,飲用咖啡過多有哪些反應。攝取過量咖啡因的確可使人變得手震、心跳加速,長期更會造成失眠、腸胃不適及心律不正。 3,飲用多少咖啡合適.至於多少才是過量,這會因年齡、體重、新陳代謝率及日常咖啡因攝取量而有所不同,一般成年人的日常建議咖啡因攝取量為300
發布於 2024-02-24 18:55
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