首先，汗蒸是電加熱，溫度沒有桑拿高，在38~~43度之間，乾燥，沒有溼氣，深呼吸你會感覺到空氣是涼涼的。
汗蒸前需沐浴洗澡洗乾淨身體，汗蒸後一定要自然晾乾，此期間可以做按摩、美容、等其他服務。
在室內蒸療的過程中，可以做運動，健身，做逾珈，看書，聽音樂，看電視，下棋喝茶，睡覺……
狀態40分鐘身體如果有急性炎症就會得到緩解或者消失，多次驗證，感冒發燒者，一次就可以痊癒;(視汗蒸房的效果而定)
在一小時左右的蒸療時間內，20分鐘皮膚就有所改變，變的白嫩細膩，如果喝酒醉酒者，將會還原到喝酒前一樣的清醒;
一次後，在4~~9小時內不沐浴的前提下，當晚全身會感覺象擦了一層粉一樣舒適，當晚會進入深度睡眠，一般個體不會做夢，所有細胞得到休息;
蒸療7~~12天，身體和精神會有明顯改變，皮膚在一天24小時都很滑爽，毛孔會明顯縮小;
20天后，色斑明顯退化，有脫髮症狀會有明顯改善，部分消費者在蒸療後都反饋信息意見，如一些炎顯症及慢性疾病都了明顯的好轉，當然這個效果也是根據個人體質接受情況;
