綠豆粥
營養小提示
綠豆不但香甜嫩滑，而且還具有清肝洩熱及和胃止嘔的功效，對於懷孕的女性朋友來說是最好不過的美食了，而且綠豆粥還對懷孕早期所出現的反應有著一定的緩解作用。
原料：粳米，綠豆。
調料：冰糖適量。
做法
1. 將粳米、綠豆淘洗乾淨。
2. 鍋內放入適量清水，將洗淨的粳米、綠豆用旺火燒沸，轉用文火熬成粥。加入冰糖，攪拌均勻即可。
佛手薑湯
營養小提示
周所周知，佛手不但具有芳香理氣的作用，而且還能夠健胃止嘔。而生薑是中醫經常用來治療嘔吐和噁心等症狀的良藥。因此這道佛手薑湯對孕婦早孕反應是具有非常顯著的緩解作用。
原料：佛手
調料：白糖、生薑適量。
做法
1. 將生薑去皮切片，佛手洗淨備用。
2. 將鍋洗淨，把生薑片、佛手放入鍋內，加清水適量，置於火上煮1小時。去渣留汁，加入白糖攪拌即成。
