按摩保健：熱指按揉“三穴”位
1.迎香穴(鼻翼兩旁凹陷處)，按揉方法：將雙手中指指肚壓在迎香穴上用力按揉一分鐘左右，以有痠疼感為佳。
2.搓揉鼻準(俗稱鼻尖子)，揉搓方法：用左右兩手中指指肚同時夾緊鼻準，用力揉搓一分鐘左右，以鼻腔內有火熱感為佳。
3.按揉印堂穴(兩眉正中間)，按揉方法：將雙手中指指肚同時按在兩眉中心，並用力按揉一分鐘左右，以產生痠疼感為佳。
效果：捏鼻、擦鼻翼可促進鼻部血液流通，改變局部血液循環，從而達到通鼻竅之效。
飲食保健：過敏性鼻炎患者吃甚麼?
1、多吃含維生素C及維生素A的食物：菠菜、大白菜、小白菜、白蘿蔔等。
2、宜多吃生薑、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。
3、宜多吃糯米、山藥、大棗、蓮子、意仁、紅糖和桂圓等。
4、在飲食上宜清淡，多食新鮮蔬菜和水果，如蘿蔔、刀豆、絲瓜、及梨子、蘋果、橘子、枇杷、葡萄、核桃等。
過敏性鼻炎患者忌甚麼?
1、忌食牛肉、含咖啡因飲料、巧克力、柑橘汁、玉米、乳製品、蛋、燕麥、牡蠣、花生、鮭魚、草莓、香瓜、蕃茄、小麥。
2、忌食冷飲：過冷食物會降低免疫力，並造成呼吸道過敏。
3、忌食剌激性食物：如辣椒、芥末等，容易剌激呼吸道黏膜。
4、忌食特殊處理或加工精製的食物。
5、忌食含人工色素的食物：特別是黃色五號色素。
6、避免香草醛、苯甲醛、桉油醇、單鈉麩氨酸鹽等食物添加物。
7、忌食海腥油膩，如蝦(尤其是海蝦)、蟹(梭子海蟹)、桂魚、黃魚、鯽魚及肥肉、豬油。
8、動物內臟亦應少食。
9、香菸、飲酒等嗜好應戒除。
10、慎食芹菜、酒釀等發物。
