一、感冒流清鼻涕
1.如果在白天常常打噴嚏、流鼻涕，那是說明受涼了，體內寒重、氣虛，注意別讓自己再受涼了。
2.在飲食上注意，不能吃寒涼性質的食物，多吃性平、性溫的食物，不吃或少吃水果，不能吃冷飲、不吃蘿蔔、山楂等。
3.每天晚上睡覺前，用熱水泡腳 20分鐘，同時喝一杯紅糖生薑水，須微微出汗，並且腳的皮膚微紅最好，然後搓腳心或按揉腳心300-500下，不要太用力。再按大腳趾外側5分鐘，雙腳都要做。
二、感冒流濃鼻涕
1.流濃鼻涕多數是在流清鼻涕後的幾天才會出現，這一般是由於在受涼引起流清鼻涕後，沒有及時祛除寒涼，或又吃了一些上火的魚、蝦、炒貨、膨化食物等，導致體內有寒又有熱，才會出現流濃鼻涕的現象。
2.流濃鼻涕時，要注意調整飲食，吃清淡、軟爛、熱乎的食物。不能吃魚、蝦和各種炒貨、膨化食物、油炸食物，少吃羊肉、辣椒、蔥、姜、蒜等。
3.可以用大蒜敷腳心，有的人只敷一次(30～60分鐘)，就能明顯地降虛火、通經絡， 也不再流濃鼻涕了;有的人只稍微好轉，可在3天后再敷一次，一般流濃鼻涕的現象就能明顯減輕。腳心敷大蒜的方法最多隻能用兩次，如果兩次之後仍沒效果，就不要再敷了。另外，捏脊10～15遍，能消除肺熱。然後搓上背部和兩手的大魚際，把這些部位都搓熱，很快就不會再流濃鼻涕了。
1、熱毛巾敷法
做法：將乾淨毛巾放入開水中浸泡，拿出稍涼後敷於頭頂，一般在晚上睡前熱敷10分鐘為佳。
功效：有效治療感冒引起的流鼻涕，頭痛等。如果再滴幾滴植物油，比如桉樹油，症狀會減輕很多。
2、蒸氣吸入法
做法：在熱水瓶中裝滿開水，將鼻孔置於熱水瓶上方，對著熱氣做深呼吸10-15分鐘，吸入蒸氣，每日1次。
功效：可有效改善流鼻涕、鼻塞。
3、食醋燻蒸法
做法：取食醋200-400毫升，置於火爐上關閉門窗，燻蒸半小時至1小時。
功效：可有效地防治感冒，緩解流鼻涕、鼻塞症狀。
4、熱風吹面法
做法：用電吹風對準兩側太陽穴，交替吹3-5分鐘，每日3次。
功效：可迅速緩解流鼻涕、鼻塞、打噴嚏、頭痛等症狀。
5、側臥按摩法
做法：左側鼻塞向右臥，右側鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側迎香穴1～2分鐘。
功效：可除鼻塞，緩解流鼻涕。
6、鼻孔填充法
做法：將蔥白搗爛，取其汁液滲入藥棉內，將藥棉塞進鼻孔，或將大蒜瓣削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔。
功效：對於緩解鼻塞，流鼻涕有一定的療效。
