發布於 2024-03-06 03:55

  1、 新陳代謝快 細胞新陳代謝快,加速肌膚修護

  人體有自己的代謝行程表,當夜間11點-2點時,正是肌膚細胞修復新陳代謝最快的時期,也是預防老化的最佳時機。睡前為肌膚擦上滋養的抗老晚霜,讓成分中“加速新陳代謝”效果助你一臂之力。早上起來就能看見好膚色。

  2、 免疫力變強 熟睡時,肌膚的免疫力大增

  人體在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒時的10倍。隨著年齡的增長,人體的免疫系統功能逐漸減退。這也是為何肌膚好像越老越容易過敏!想要改善“深度睡眠”擦擦保養品可不夠,還跟你的生活習慣、精神狀態息息相關。所謂“無煩惱的人才睡得好”,倒也是真的,若是睡不好,敏感又發作,就該多放鬆先從生活作息調節起。

  3、 吸收力強 環境乾淨、膚溫高,吸收更迅速

  晚間保養,為何要比早上更注意?這是因為睡覺環境乾淨,沒有白天的灰塵和紫外線的干擾,加上肌膚自身的膚溫增高、毛孔擴張,出油量卻較少,正是營養成分滲入細胞作用的好時機。平常覺得稍嫌油膩的乳霜,可以移到睡前最後一個步驟,明早就可看見不同。

  4、 排毒效果好 中醫說法:11點-1點是排毒重要時段

  其實整個夜間都是身體的“排毒階段”,所以晚間的休養生息是相當重要的。9-11點是淋巴排毒時段,如果你還沒有誰,可以多做淋巴排毒按摩:11點-1點則是最重要的“肝”排毒時段,全身上下的廢物都得在此時清出去。無論如何,在這段時間一定要熟睡

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發布於 2023-11-23 12:10
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紅薯的功效與作用: 一、最好在中午食用 就一天中的時段而言,最好在中午的時候吃紅薯,因為吃完紅薯後,需要在人體內經過4-5個小時的吸收。同時,下午的陽光照射正好可以促進鈣質的吸收。晚上吃紅薯,糖分多了,身體一時吸收不完,容易脹肚。 二、勿與甜食一起吃 紅薯還不能與太甜的東西同吃,因為紅薯本身是甜的,如果再加上甜食一塊吃,會增加胃食管反流的可能性。 三、烤紅薯不要帶皮吃 熱乎乎的烤紅薯,香甜可口,
發布於 2024-02-26 08:52
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1.間歇重複訓練 選擇一段固定的路程距離,比如200米;或選擇一段固定的時間,比如45秒;然後盡最大的能力去跑,休息一段時間後,重複進行。需要注意的是,用來休息恢復的時間和訓練一樣重要,在休息時間裡可以是充分休息,也可以是散步或慢跑。休息時間的掌握要根據訓練時的強度來擬定,訓練的時間越長、強度越大,則需要更多的恢復時間,恢復的程度以可以正常呼吸,能夠流暢談話即可。 2.階梯型間歇訓練 通過在單一
發布於 2024-04-12 18:41
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減肥食譜1:蛋白煎餅 製作方法:4個蛋白,半杯燕麥片,半杯奶酪,1/8茶匙發酵粉和1/2茶匙純香草精。混合,用中低火放在烤盤上預熱,直到出現泡沫後翻轉另一面60秒。完成之後頂部放上新鮮的漿果或者香蕉片。 好處:這樣的煎餅蛋白質含量很高而且沒有碳水化合物,適合那些希望肌肉發達的人士。蛋白質不容易消化,可以和氨基酸保持源源不斷的代謝。 運動後吃這些瘦身效果翻倍 減肥食譜2:牛肉南瓜配沙司 製作方法:
發布於 2024-08-17 11:53
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概述 我們要想早期確定是否懷孕,需要查血hcg,如果血hcg值大於5的話,就可以確定懷孕了。hcg還有一個重要作用,就是通過它能瞭解胎兒是否正常。也就是早期查hcg的翻倍情況,一般情況下hcg是隔天翻倍的,大約2個月達到高峰期,最高值不超過20萬。過高或者過低都是胎兒發育不好的表現。 步驟/方法: 1、 確定懷孕後,我連續3次抽血化驗hcg,化驗必須是隔天一次,3次的值對比一下,如果能夠基本
發布於 2022-10-06 19:28
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基礎代謝率過低是肥胖的主要因素。基礎代謝率低,消耗能量減少,在攝入一定的情況下,多餘的不能被消耗的熱量就會以脂肪的形式儲存在體內,加重肥胖。那麼有哪些提高基礎代謝率的方法呢?今天愛美女性網小編將從飲食、運動和睡眠方面為大家提供有用的建議。 你知道嗎,基礎代謝率過低會加重肥胖,因為人體攝入的能量沒有能得到相應的釋放,這些物質會變為脂肪堆積在人體內,熱量過剩,造成肥胖。愛美女性網小編將為大家推薦5種
發布於 2024-01-23 12:48
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嬰兒在不同的年齡階段睡眠時間安排是不同的,奶爸奶媽們要根據寶貝在不同的年齡階段來哄寶寶睡覺哦! 1、初生:0-28天16-20小時 2、2-3個月:8:00-10:00第一次睡眠12:00-14:00第二次睡眠16:00-18:00第三次睡眠20:00-22:00第四次睡眠22:30-2:00第五次睡眠2:30-6:00第六次睡眠 3、4-6個月:8:00-10:00第一次睡眠12:00-14:
發布於 2023-05-09 05:53
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·睡多久 嬰兒睡眠時間與自身的月齡成正比,睡眠時間會隨著寶寶的成長逐漸縮短,覺醒時間會變長。一般來說,初生嬰兒每天的睡眠時間在20個小時左右;2個月左右需要18個小時;4個月大約要睡16個小時;9個月需15個小時;1週歲時,13~14個小時左右;2週歲以後,10~12個小時便可。為了孩子能夠更好的生長髮育,睡眠時間不宜過長或者過短。 ·幾點睡 根據嬰兒生長分泌特有的規律,最好在20時開始睡覺,2
發布於 2024-05-14 01:58
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發布於 2023-10-15 02:09
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發布於 2023-12-25 03:21
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