一般來說，懷孕恐懼症常常表現為煩躁、焦慮、抑鬱、害怕、擔心、脾氣暴躁等情緒變化。輕度的懷孕恐懼症可通過家人或朋友的幫助得以治癒，嚴重的懷孕恐懼症則需要醫生和藥物的幫助。為了消除女性對懷孕和分娩的恐懼心理，最好先了解以下幾點：
1、做好身體心理雙重準備，大齡懷孕也不難
雖然不是最佳的生育年齡，只要沒有生理上的問題，懷孕是有希望的，只是在懷孕之前要比別人多付出一些“精力”，在懷孕後比別人多付出一些“注意”。 即使接近或者超過35歲女人，也能孕育健康寶寶。
2、過多幹預反而不好，正常孕檢即可
現代女性懷孕壓力很大，所以常常到醫院要求做過多的檢查。其實，除了有不孕、宮外孕等歷史的女性有必要時可做檢查外，過多的干預反而不好。一般人只做基本的孕檢加上一些必要的項目就足夠了。
3、保持孕前樂觀和平靜的心緒
懷孕會使女性在體形、情緒、飲食、生活習慣等方面發生變化，所有這一切的變化都是孕育一個健康小寶寶必經的過程。擔心懷孕後身材和容貌發生變化是沒有必要的，以平靜自然的心態來迎接小寶寶的誕生才是最好的。
4、提前預習分娩知識有助於順利分娩
很多女性都因為害怕分娩生產時的疼痛而產生對懷孕恐懼的心理。但事實上，對分娩懷著緊張、恐懼的心理反而會使疼痛就更加厲害。所以，孕婦在分娩前應該充分了解分娩的相關知識，學習並掌握分娩時如何減輕疼痛的技巧，保持平靜的心態來迎接分娩的到來。
