孕晚期飲食 – 易康網

　　1、孕晚期的準媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克，儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸，適量吃些動物肝臟來補鐵。

　　2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg，應多吃富鈣食物，如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多，還要避免過量攝鹽。

　　3、接近懷孕末期，胎兒會越往骨盆腔下去，因此胃腸的壓迫感小時，食慾會再次旺盛起來。吃東西的時候每次吃少一點，慢慢的吃，徹底做到控制體重是很重要的。

　　4、雖然沒有節食的必要，但是過度攝取的話，會有肥胖的危險。遠離高熱量的零食，以富含蛋白質的食品或鈣的食品來取代。

孕晚期飲食相關文章

1.孕晚期應該注意蛋白質的攝入。因為子宮內胎兒胎盤，還有母體更需要蛋白質。所以多吃一些含有蛋白質較高的食物。當然孕晚期要控制一下食量。因為增大的子宮會壓迫到胃。吃多了反而會胃難受。 2.孕晚期還要注意維生素的攝入，還是要多吃一些含有維生素豐富的食物。這時腹中的胎兒和母體都需要維生素的補充。所以孕婦一定要記住，孕晚期飲食注意的事項很多。維生素是從孕初期頭孕晚期不可少的物質。 3.孕晚期孕婦要注意少

發布於 2022-10-09 15:57

0評論

孕晚期的飲食注意事項

1、應注意優質蛋白質的攝入。孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留最多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的：3000克左右，其蛋白質貯留也是最多的時期。為此，中國推薦孕晚期蛋白質供給量在原有基礎上每日增加25克。 2、能量供給。一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的最後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。 3、礦物質和維生

發布於 2023-06-15 02:59

0評論

孕晚期飲食注意

到了孕晚期，飲食很關鍵。一方面是因為到了孕晚期胎兒壓迫會導致準媽媽沒有胃口飲食慾望不高，但臨近待產，還是需要提前儲備充足的能量和營養保障最後階段的生產大作戰。怎樣才能在這關鍵的時期補足營養呢? (1)新鮮疏菜、水果不可缺少。 (2)每日各類食物儘量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。 (3)不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養。 (4)辛辣調味品，如芥末、辣椒、胡椒等應少吃。 (5)酒

發布於 2023-05-14 06:44

0評論

孕晚期的飲食與營養

此時期的胎兒生長最迅速，需要的營養素最多，同時孕母的食量增加，體重增長加快。由於胎兒長大，壓迫母體，使孕母常有胃部不適或飽脹感，胃容量相對減少，消化功能減弱，因此飲食宜少吃多餐(每日可進5餐)，清淡可口，易於消化，減少食鹽，不吃過鹹的食物。每日膳食內容孕晚期每日需增加熱量300千卡，增加蛋白質25克。孕晚期孕婦的熱能供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂

發布於 2023-06-15 02:52

0評論

孕晚期的飲食注意事項

準媽媽到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，記得“粗細糧搭配，葷素菜搭配”。而“早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少”這個概念也是適用的，然後再進行適當的加餐。也就是說，進入孕晚期後，準媽媽對營養的需求隨之加大，也許每日需要進餐5次以上。特別注意：孕晚期的準媽媽要控制脂肪和碳水化合物的攝入量;並且嚴格控制食鹽量(5克/天);及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等;不宜多吃水果，一天一隻即可。

發布於 2023-06-02 21:52

0評論

孕晚期飲食營養對胎教的作用

提起孕晚期飲食營養對胎教的作用，我們首先要提及的是孕晚期飲食營養對胎兒的作用。往往到了孕晚期媽媽開始慢慢不重視胎教或飲食。其實這樣做是非常錯誤的，接下來小編會告訴你孕晚期飲食營養對胎教的作用。我們要知道人腦在胎兒3個月時，開始迅速發育。妊娠3—6個月是腦細胞迅速增殖的第一階段，稱為“braingrowthspurt”。這時腦細胞的體積和神經纖維的增長，使腦的重量不斷增加。第二階段是妊娠7—9個

發布於 2023-09-23 16:55

0評論

孕晚期不宜睡

孕晚期睡姿-哪幾種睡姿不宜採取 1、孕晚期不宜採取仰臥睡姿孕晚期不宜採取仰臥睡姿。如果經常仰臥睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象，嚴重時會發生抽搐、昏迷、甚至可能危及生命。 2、孕晚期睡姿也不宜右側臥

發布於 2023-06-28 08:21

0評論

孕晚期營養調整七原則

孕晚期營養調整7原則 1.多吃優質動物和大豆蛋白準媽媽在懷孕晚期，為了滿足胎兒的生長需要、分娩過程中身體消耗及產後流血等，均需補充優質蛋白質。同時，攝取豐富的蛋白質還有助於產後旺盛地泌乳，並使乳汁質量良好。孕晚期的準媽媽，每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克，並且儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物，如畜禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶及豆腐和豆漿。多吃豆腐和豆漿，還有助於補充足夠的鈣、鐵、磷等。 2.攝

發布於 2023-05-14 06:31

0評論

孕晚期胎教的注意事項有哪些

概述女性在進行胎教的過程中，最好應該選擇一個好的方法，孕晚期胎教的效果都是比較好的，通過使用胎教的方法，能夠有效的促進胎兒的健康，孕晚期胎教的時間不要太長了，也不要經常的情緒過於緊張和焦慮，可能會導致孩子出現了胎動不安的現象，也可能會影響到孩子的身心健康，所以孕晚期進行合理的胎教也是非常重要的，平時應該有一個好的心態，應該有一個好的作息規律。步驟/方法： 1、有的女性在孕晚期也可能會引

發布於 2023-05-10 14:42

0評論

孕晚期怎麼防止早產

概述為了媽媽和寶寶的健康，懷孕期間一定要特別需注意。特別是孕晚期，更是要留心。孕晚期也有可能發生早產，影響母子健康。那麼，孕晚期需要注意甚麼呢？孕晚期又該怎麼防止早產呢？步驟/方法： 1、懷孕晚期，寶寶的重量增加很快，孕媽媽也會感到疲勞。這時候要注意活動量，不能太過疲勞。也不要長時間站立，因為這時候胎兒壓迫在子宮頸上，長時間站立會使宮頸口張開，引發早產。 2、孕晚期要特別留意胎動和

發布於 2023-07-30 16:50

0評論