發布於 2023-06-15 02:39

  推薦食譜一:蘋果鯽魚湯

  食材:

  蘋果250克,鯽魚300克,棗(幹)20克,姜5克,植物油10克,鹽3克。

  做法:

  1、生魚颳去鱗,去腮,用清水洗淨,瀝水。

  2、蘋果洗淨去皮,去心,切件。

  3、紅棗去核洗淨。

  4、鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。

  5、把適量清水用鍋內煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時,下鹽調味即可。

  功效:

  此湯具有生津潤肺,健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易於消化吸收,是肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎。

  推薦食譜二:胭脂冬瓜球

  食材:

  冬瓜800g、紫甘藍500g、白醋適量、白糖適量。

  做法:

  1、紫甘藍剝兩片冼淨,放料理機加點水打成汁。

  2、汁水濾掉渣放鍋裡煮幾分鐘。

  3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。

  4、將汁裝入碗中,倒2勺白醋,很神奇,顏色變得非常豔麗。

  5、將冬瓜球沸水裡焯2-3分鐘。

  6、撈出放入紫甘藍汁中浸泡,放冰箱冷藏半個小時以上,吃的時候在上面撒些糖即可。

  功效:

  胭脂冬瓜球富含各種維生素,能夠提高免疫力,利於消化,還能有助於孕晚期的媽媽們緩解水腫。

  推薦食譜三:核桃玉米奶

  食材:

  玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

  做法:

  1、玉米掰成玉米粒。

  2、核桃剝殼,取出核桃仁。

  3、玉米粒加一杯核桃放入豆漿機,加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。

  4、將玉米汁過濾,往玉米汁裡注入牛奶。

  5、加核桃碎即成。

  功效:

  核桃有助於強健大腦,提高記憶力,同時能夠提供豐富的營養,有助備孕男女受孕。對於孕婦和產婦來說,核桃也是良好的能量供給。

  推薦食譜四:蟲草花豬蹄湯

  食材:

  蟲草花60克,豬蹄500克,精鹽少許。

  做法:

  1、豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。

  2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。

  3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻。

  4、加入清湯。

  5、加入大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。

  功效:

  蟲草花有潤肌護膚美容,尤其可快速消除“蝴蝶”斑作用,並且能夠調節內分泌與免疫系統,抗衰老作用。

孕晚期食譜相關文章
1、紅棗紅豆粥: 材料:大米50g,棗適量,紅豆適量,水適量。 做法:將食材洗乾淨,在壓力鍋中放入適量水,放入食材,加壓20分鐘即可。 2、當歸煮雞蛋: 材料:雞蛋3只,當歸9g,水適量。 做法: 1)雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開後小火煮10分鐘。 2)雞蛋撈出,用冷水侵泡一下。去掉雞蛋殼。 3)用牙籤或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。 4)將當歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。
發布於 2023-06-20 18:35
0評論
推薦食譜一:蘋果鯽魚湯 食材: 蘋果250克,鯽魚300克,棗(幹)20克,姜5克,植物油10克,鹽3克。 做法: 1、生魚颳去鱗,去腮,用清水洗淨,瀝水。 2、蘋果洗淨去皮,去心,切件。 3、紅棗去核洗淨。 4、鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。 5、把適量清水用鍋內煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時,下鹽調味即可。 功效: 此湯具有生津潤肺,健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、
發布於 2023-06-02 21:38
0評論
鮮湯浸鱘魚 原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量 製作: 1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯; 2、鱘魚洗淨改刀成條; 3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。 鴨血豆腐湯 原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽、澱粉、胡椒粉等 製作: 1、鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟; 2、加醋、鹽、胡椒粉調味,以澱粉勾薄芡,最後灑上香菜葉。 海帶豆腐湯 原料:蛤蜊、北豆
發布於 2023-07-24 08:11
0評論
海帶豆腐湯 原料:豆腐1塊,甜椒1個,海帶50克 輔料:淡色醬油10克,姜2片,蔥2根,肉清湯、料酒、白糖各適量 做法: 1、豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨,切絲;蔥洗淨、切末;海帶洗淨切條。 2、淡色醬油,冷水1/2杯放入碗中調均勻過濾備用。 3、倒入清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒、海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾,再加入第二步驟中調好的料煮開,熄火拌勻,最後放1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即
發布於 2023-06-20 04:41
0評論
1、安胎鯽魚姜仁湯 營養分析:此湯可以安胎、止吐、醒胃。對於婦女妊娠期間嘔吐不止、胎動不安,有較好的療效;同時,又能增加孕婦的食慾。 製作方法: ①鯽魚去鱗、內臟,洗淨;春砂仁洗淨,瀝乾,研末,放入魚肚;生薑去皮,洗淨,切絲,待用。 ②洗淨燉盅,將魚放入,再放入薑絲,蓋上盅蓋,隔水燉2小時,加豬油、精鹽、味精調味,稍燉片刻,即可食用。 2、清蒸砂仁鱸魚 營養分析:該菜餚具有醒脾開胃,利濁止嘔的作
發布於 2023-07-13 04:58
0評論
海帶豆腐湯 原料:豆腐1塊,甜椒1個,海帶50克 輔料:淡色醬油10克,姜2片,蔥2根,肉清湯、料酒、白糖各適量 做法: 1、豆腐切小塊;甜椒洗淨、切片;姜洗淨,切絲;蔥洗淨、切末;海帶洗淨切條。 2、淡色醬油,冷水1/2杯放入碗中調均勻過濾備用。 3、倒入清湯3杯煮開,放入豆腐、甜椒、海帶,加入料酒1大匙和薑絲煮滾,再加入第二步驟中調好的料煮開,熄火拌勻,最後放1小匙白糖,再煮開,撒上蔥花,即
發布於 2023-06-04 10:44
0評論
從第8個月開始,胎寶寶的身體長得特別快,胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成,各個臟器官發育成熟,皮膚逐漸堅韌,皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理,或者是攝入過多,就會使胎兒長得太大,出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。 飲食要以量少、豐富、多樣為主,一般採取少吃多餐的方式進餐,要適當控制進食的數量,特別是高蛋白、高脂肪食物,如
發布於 2023-05-14 06:24
0評論
1、孕晚期的準媽媽,每天從飲食中攝取蛋白質的量應增加25克,儘量多吃動物蛋白質和大豆類食物。還要攝取適量的必需脂肪酸,適量吃些動物肝臟來補鐵。 2、孕晚期鈣質攝入量應是1500mg,應多吃富鈣食物,如紫菜、蝦皮、蝦米、牛奶、海帶、豆製品、魚類及骨頭湯等。脂肪和碳水化合物不宜攝入過多,還要避免過量攝鹽。 3、接近懷孕末期,胎兒會越往骨盆腔下去,因此胃腸的壓迫感小時,食慾會再次旺盛起來。吃東西的時候
發布於 2024-03-08 04:59
0評論
1、增加主糧攝入 有些孕婦錯誤地認為孕中期改善膳食結構主要是多攝入魚、肉等動物性食品。實際上,過量動物性食品攝入供給熱能不僅浪費還會加重母體負擔。因此,孕中期充足的主糧攝入對保證熱能供給,節省蛋白質,保障胎兒生長和母體組織增長有重要作用。 2、多食動物內臟 動物內臟包括腎、肝、心、肚等,它們不僅含有豐富的優質蛋白質,而且還含有某些維生素和無機鹽,這些物質正是其他食品所含不足者,內臟中以肝臟為最佳
發布於 2022-11-27 13:45
0評論
1、雙豆帶子蒸豆腐。材料:新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。 做法:將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水,減輕鹹味;然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。將潮州鹹豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋,將廣東豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料,盛起備用。將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後,放上處理過後的澳洲帶子,然後分
發布於 2023-04-12 19:53
0評論