發布於 2023-07-24 08:11

  鮮湯浸鱘魚

  原料:老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量

  製作:

  1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯;

  2、鱘魚洗淨改刀成條;

  3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。

  鴨血豆腐湯

  原料:鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽、澱粉、胡椒粉等

  製作:

  1、鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;

  2、加醋、鹽、胡椒粉調味,以澱粉勾薄芡,最後灑上香菜葉。

  海帶豆腐湯

  原料:蛤蜊、北豆腐、海帶、蔥、姜、鹽等適量

  製作:

  1、蛤蜊加蔥、姜熬至濃湯;

  2、豆腐、海帶切塊取湯煮熟加鹽少許即可。

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一、食物補鈣: 蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣,但是不溶於水,難以吸收,因此在製作成食物時可以事先敲碎它,加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油,放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的
發布於 2023-07-24 07:58
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棒骨海帶湯 原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。 做法: 1.海帶洗淨,切成絲。 2.豬棒骨洗乾淨後,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。 3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。 4.豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調味。 營養提示:豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食慾,還可以補鈣。 海帶的其他吃法 燉酥魚海帶 將小鯽魚去內
發布於 2023-05-18 01:15
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全天可以提供熱量2490千卡,其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。 早餐:花捲2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升 煮雞蛋1只 午餐:大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克、浸海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克) 晚餐:米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克) 水果:香蕉1只(200克)
發布於 2023-07-30 16:26
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鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分,胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長,需要消耗母體大量的鈣。有數據證明,孕期需額外增加鈣約30g,其中胎兒27.4g,胎盤1g,母體1g。 進入孕晚期後(從妊娠7個月開始),胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣,才能滿足胎兒的鈣質需求。在整個胎兒發育過程中,胎兒體內的鈣儲備有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38-39周時最高。
發布於 2023-07-24 08:04
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推薦食譜一:蘋果鯽魚湯 食材: 蘋果250克,鯽魚300克,棗(幹)20克,姜5克,植物油10克,鹽3克。 做法: 1、生魚颳去鱗,去腮,用清水洗淨,瀝水。 2、蘋果洗淨去皮,去心,切件。 3、紅棗去核洗淨。 4、鍋燒熱加油,放入姜、魚,煎至魚身成微黃色。 5、把適量清水用鍋內煲滾,放入全部材料煲滾,再慢火煲2小時,下鹽調味即可。 功效: 此湯具有生津潤肺,健脾補益的作用。鯽魚所含的蛋白質質優、
發布於 2023-06-15 02:39
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在孕早期,孕媽媽們不需要特意食用補鈣產品,但是要在飲食上注意補鈣。以下餐單全天可以提供熱量2182千卡,其中蛋白質84.6克、脂肪61.2克、碳水化合物325克、鈣985毫克。具體如下: 早餐:饅頭1只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升、煮雞蛋1只; 午餐:大米飯(粳米100克)、滷煮牛肉(牛肉75克)、炒鮮香菇油菜(鮮鮮菇50克,油菜150克); 晚餐:米飯(粳米100克)、清蒸鱸魚(鱸魚12
發布於 2023-05-12 01:28
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1、紅棗紅豆粥: 材料:大米50g,棗適量,紅豆適量,水適量。 做法:將食材洗乾淨,在壓力鍋中放入適量水,放入食材,加壓20分鐘即可。 2、當歸煮雞蛋: 材料:雞蛋3只,當歸9g,水適量。 做法: 1)雞蛋放入鍋中,加冷水沒過雞蛋,加少量鹽攪拌,水燒開後小火煮10分鐘。 2)雞蛋撈出,用冷水侵泡一下。去掉雞蛋殼。 3)用牙籤或者針,在雞蛋表面刺一些小孔。 4)將當歸放入鍋中,加3碗水,放入雞蛋。
發布於 2023-06-20 18:35
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發布於 2023-06-02 21:38
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兒童其實正常情況下是不容易缺鈣的,因為不管是母乳還是牛奶中都含有豐富的鈣質,而且非常利於兒童吸收。如果寶寶缺鈣,那麼父母最好先對寶寶的飲食做一個分析,看看寶寶的膳食中到底有沒有獲取足夠的鈣質。如果沒有,那麼就要考慮給寶寶多做一些鈣質豐富的菜餚給寶寶吃,這樣也是相對安全的補鈣方式。哪些菜品更適合兒童補鈣呢? 松子毛豆炒幹丁 原料:松子200克,香乾4片,毛豆50克,薑末適量,色拉油25克,枸杞子1
發布於 2023-04-27 02:22
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下面簡單介紹幾種補鈣的食譜,讓產婦既可以在補鈣的同時也享受到好吃的食物。 一、骨湯燴釀豆腐 原料:油豆腐、蝦仁、雞茸、骨頭湯、小油菜等。 製法:蝦仁剁碎,與雞茸一起調配成餡料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨湯燒開,下入釀好的油豆腐,用小火煮,稍加鹽調味;最後加入小油菜點綴,食用時少加些米醋。 二、奶酪蛋湯 原料:奶酪20克、雞蛋1個、西芹末20克、番茄末20克、骨湯1大碗、鹽、胡椒等。 製法
發布於 2023-07-14 09:03
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