鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數據證明，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。
進入孕晚期後(從妊娠7個月開始)，胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣，才能滿足胎兒的鈣質需求。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。
孕晚期補鈣要補多少
發布於 2023-07-24 08:04
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一、食物補鈣：
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的
發布於 2023-07-24 07:58
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鮮湯浸鱘魚
原料：老雞、黃花、棒骨、鱘魚、姜、胡椒、鹽適量
製作：
1、將老雞、棒骨洗淨加姜與黃花褒成濃湯;
2、鱘魚洗淨改刀成條;
3、用老雞濃湯將鱘魚條燒至軟爛加鹽少許即可。
鴨血豆腐湯
原料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽、澱粉、胡椒粉等
製作：
1、鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;
2、加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後灑上香菜葉。
海帶豆腐湯
原料：蛤蜊、北豆
發布於 2023-07-24 08:11
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孕早期需要補充多少鈣呢?每天的攝入量為多少?一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，中期為1000毫克，晚期為1200毫克。舉例說明一下，妊娠早期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼還需額外補充300毫克鈣劑，不愛喝奶的則要補充600毫克鈣劑。
發布於 2023-05-12 01:21
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確切來說，在準備懷孕階段就應該提前強化鈣的攝入量，為真正的妊娠開始儲備充足的鈣質。懷孕中後期對鈣的需求量高達1000-1500mg/天，處在不同的孕期對鈣的需求量也不盡相同。
孕早期：普通攝入800毫克/天
準媽媽剛發現自己懷孕時，胎寶寶還處在細胞分裂和器官初步發育形成期，準媽媽對鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以
發布於 2023-07-28 23:28
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在備孕階段以及懷孕的時候，人體平均每天需要補充的鈣質是8000毫克左右，所以僅僅從食物中攝取鈣質是不夠的，還需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑，從準備懷孕的階段就開始補充，但是補充的時間段不要超過懷孕二十週，因為此時是胎兒骨骼形成和發育的最佳時期。
另外，還值得提醒大家的是，在補鈣的同時，要注重體內的維生素D是否充足，如果補鈣的同時沒有足夠的維生素D，那麼鈣也是無法被人體吸收的，不過服用維
發布於 2023-05-18 01:02
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孕早期需要補充多少鈣呢？每天的攝入量為多少？一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，中期為1000毫克，晚期為1200毫克。舉例說明一下，妊娠早期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶（一袋奶250毫升約含260毫克的鈣），那麼還需額外補充300毫克鈣劑，不愛喝奶的則要補充600毫克鈣劑。
發布於 2023-05-26 15:06
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全天可以提供熱量2490千卡，其中蛋白質88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、鈣1269毫克。
早餐：花捲2只(麵粉100克)、鮮牛奶250毫升
煮雞蛋1只
午餐：大米飯(粳米125克)、排骨燉海帶(豬小排110克、浸海帶50克)、炒蝦皮油菜(油菜150克、蝦皮10克)
晚餐：米飯(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼蝦(海蝦150克)
水果：香蕉1只(200克)
發布於 2023-07-28 23:15
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一、食物補鈣：
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的
發布於 2023-05-26 14:59
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中老年人一般建議過一段時間就需補。
老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。在攝入含鈣食品時，老年人應考慮自身的身體狀況，飲食合理適中，促進身體吸收;在服用補鈣產品時需注意，老年人腸道對鈣的吸收能力較弱，單純服用鈣製劑無法從發病機制上有效防治骨質疏鬆症，必須服用一定劑量的維生素，才能防止鈣質流失，提高腸道吸收鈣的能力，促進骨代謝和骨形成。但特別需要引
發布於 2023-09-17 16:13
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正常情況下，寶寶兩歲之後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維生素D和鈣劑了。但是如果寶寶有明顯的缺鈣症狀，那還是需要酌情補充一定量的鈣質。不少家長都對寶寶到底需要補充多少鈣而感到迷茫，因為寶寶對鈣質的需要量是隨著年齡和發育狀況在變化的。那麼，兩歲寶寶補鈣補多少合適呢?
2歲的寶寶一天應該攝入600毫克至800毫克的鈣質。正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要
發布於 2023-06-13 09:27
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