鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從一個受精卵長到出生時的50釐米左右的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數據證明，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。
進入孕晚期後(從妊娠7個月開始)，胎兒骨骼的鈣化速度會驟然加快。這時候孕媽媽需要攝入1200毫克鈣，才能滿足胎兒的鈣質需求。在整個胎兒發育過程中，胎兒體內的鈣儲備有80%是在孕晚期積累的，以懷孕38-39周時最高。此外，甚至還有研究發現孕晚期補鈣效果更佳。
孕晚期補鈣要補多少
發布於 2023-07-24 08:04
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每個孕婦都需要補鈣。因為胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
由於孕期(孕早期、孕中期、孕晚期)不同，孕婦對鈣的需要也不同，所以
發布於 2023-09-22 06:03
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一、食物補鈣：
蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪裡紅100克含鈣230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。所以孕婦朋友們應該多吃蔬菜。動物骨頭裡80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜或者加點蘑菇、玉米之類的燉一燉即可做成一道既營養又美味的
發布於 2023-07-24 07:58
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孕晚期能補鈣嗎?這是很多媽媽都疑惑和擔心的問題。其實這種擔心是很不必要的，孕晚期補鈣不但不會出現分娩困難現象，而且還有利於胎兒和孕婦的身體健康。?孕期補鈣會導致分娩困難是謠言。
孕晚期補鈣雖然會讓胎兒的頭骨硬化，但是胎體最大部位的胎頭具有可塑性，在分娩過程中，顱縫可以輕度重疊，會使頭顱徑線縮小，便於娩出。因此，一般補鈣不會讓寶寶不好生，除非出現巨大兒或骨盆狹窄或胎位異常等情況，才會出現分娩困難的
發布於 2023-07-24 08:18
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確切來說，在準備懷孕階段就應該提前強化鈣的攝入量，為真正的妊娠開始儲備充足的鈣質。懷孕中後期對鈣的需求量高達1000-1500mg/天，處在不同的孕期對鈣的需求量也不盡相同。
孕早期：普通攝入800毫克/天
準媽媽剛發現自己懷孕時，胎寶寶還處在細胞分裂和器官初步發育形成期，準媽媽對鈣的需求量與普通成年人需求量相同。每天喝250毫升鮮牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克鈣，再加上其它食物中提供的鈣以
發布於 2023-07-28 23:28
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有人疑惑為何西方人沒有像中國人這麼注重補鈣?這是由中西方飲食結構決定的。西式飲食以肉，乳酪，蛋，奶為主，蔬菜和水果較少，雜食幾乎沒有，因而不缺鈣，但缺少多種維生素，所以他們注重維生素的補充。中國人的飲食結構是以五穀雜糧為主，多吃菜果、豆腐、輔之肉蛋，講究食補、食療，營養比較全面，但飲食結構中鈣，鐵，蛋白質略顯不足。
據最新的全國性營養調查顯示，我國國民鈣攝入量遠遠達不到要求，僅有日推薦量的50%
發布於 2023-05-26 15:19
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孕早期需要補充多少鈣呢?每天的攝入量為多少?一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，中期為1000毫克，晚期為1200毫克。舉例說明一下，妊娠早期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升約含260毫克的鈣)，那麼還需額外補充300毫克鈣劑，不愛喝奶的則要補充600毫克鈣劑。
發布於 2023-05-12 01:21
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孕早期需要補充多少鈣呢？每天的攝入量為多少？一般妊娠早期每日鈣需要量為800毫克，中期為1000毫克，晚期為1200毫克。舉例說明一下，妊娠早期的準媽媽如果每天能喝1-2袋奶（一袋奶250毫升約含260毫克的鈣），那麼還需額外補充300毫克鈣劑，不愛喝奶的則要補充600毫克鈣劑。
發布於 2023-05-26 15:06
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1、每個孕婦在進入妊娠中晚期以後都要補鈣嗎？是的，絕大多數孕婦都需要額外補充鈣。從孕早期的一個受精卵發育到一個足月的孩子，需要很多的鈣來幫助孩子長骨骼和牙齒。根據膳食調查，我國女性在孕期的每日鈣攝入量大約為300-400mg，即使是在鈣攝入量比較多的西方女性，孕期的每日平均鈣攝入量也只有800mg左右，均低於妊娠中晚期每日推薦的1000-1200mg的鈣攝入量。如果每天食用的食物中有很多的牛奶和
發布於 2023-02-24 17:31
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要懂身體發出的缺鈣信息
如果準媽媽們長期有以下幾個症狀，那麼就要小心了，因為這些都是體內缺鈣發出的信息。
1、小腿抽筋
孕媽咪夜間熟睡時出現小腿抽筋，這說明體內的鈣質已經不夠自身和胎寶寶生長的需求了哦。
2、牙齒鬆動
孕媽咪如果出現牙齒鬆動，且醫院化驗血鈣濃度低於正常值，或是骨密度下降，那就是缺鈣了。
3、妊娠期高血壓綜合徵
妊娠期高血壓的發生常與孕媽咪缺鈣相關，患妊娠期高血壓的孕媽咪，應該去醫
發布於 2023-03-07 12:49
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正常情況下，寶寶兩歲之後戶外活動增加，飲食種類逐漸多樣化，這時就不需要補充維生素D和鈣劑了。但是如果寶寶有明顯的缺鈣症狀，那還是需要酌情補充一定量的鈣質。不少家長都對寶寶到底需要補充多少鈣而感到迷茫，因為寶寶對鈣質的需要量是隨著年齡和發育狀況在變化的。那麼，兩歲寶寶補鈣補多少合適呢?
2歲的寶寶一天應該攝入600毫克至800毫克的鈣質。正處於生長髮育時期，僅僅靠食物中攝取的鈣遠遠滿足不了身體需要
發布於 2023-06-13 09:27
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