發布於 2023-04-12 19:53

  1、雙豆帶子蒸豆腐。材料:新草母雞、玫瑰露酒、生抽、特加飯酒、幹辣椒、香葉、泰國魚露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋蔥。

  做法:將潮州鹹豆醬和廣東豆豉輕輕過水,減輕鹹味;然後放入食物料理機中打碎成茸泥狀。將潮州鹹豆醬加糖、麻油、胡椒粉、雞精、蒜蓉調味備用。起熱鍋,將廣東豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、雞精、蒜蓉等調料,盛起備用。將豆腐放入蒸籠隔水蒸至微微出水後,放上處理過後的澳洲帶子,然後分別淋上潮洲鹹豆醬和廣東豆豉,蒸6分鐘後下少許熟油及蔥花即可。將菜葉洗淨後過水放置兩旁作裝飾點綴。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完後很易掉下來。如能在豆腐面上撲一層生粉,就可以黏實上面的材料了。

  2、牛奶菠菜湯。主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

  輔料:吉士粉 25克。調料: 香葉 2克 蔥白 5克 鹽 3克 胡椒粉 1克 黃油 15克

  製作:將蔥白切成末;土豆削皮洗淨,切成0.5釐米見方的丁;菠菜放開水鍋內燙透撈出,控去水,剁成泥;鍋上火倒入雞湯,用旺火煮開;另起鍋放入牛奶,煮沸後離火;在雞湯鍋內放黃油燒熱,加入蔥白末和香葉,轉微火燜2分鐘,再加入精鹽、胡椒粉調勻,倒入菠菜泥;湯沸離火,盛入湯盤內,撒上吉士粉,趁熱食用。

  友情提示::牛奶:牛奶中含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鉀、鎂等礦物質,可防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙,有光澤;也可補充豐富的鈣質,適合嚴重缺鈣的人、少兒、老年人、易怒、失眼者以及工作壓力大的女性。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃經;具有補虛損,益肺胃,生津潤腸之功效。

  3、六味雞湯。材料:雞腿一隻、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

  調味料:鹽、酒

  作法:雞腿洗淨切塊,入熱水中滾燙撈起瀝乾。藥材清水快速衝淨,瀝乾。將藥材及雞腿加水熬湯,大火開後轉小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調味料和勻即可。

  功效:改善精液稀薄、增加體力。

  4、沙茶羊肉片。材料:羊肉片、沙茶醬。

  調味料:醬油、糖、油

  作法:油熱鍋,放入沙茶醬炒香。再放入羊肉片爆炒,加調味料快炒和勻即可盛盤,不宜久炒以免羊肉變老。

  功效:適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

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孕前營養的食譜多種多樣,各類食材可以單獨食用也可以組合在一起食用,不管怎麼吃,就堅持均衡營養搭配的原則就好,下面主要介紹幾種菜譜供大家參考。 土豆燒五花肉是一道經典孕前菜譜,土豆中豐富的澱粉和五花肉融合在一起,可以補充多種營養,而且做法也簡單方便。先將五花肉切成塊狀,土豆也去皮切塊。在鍋中加入油,因為要先炸一下土豆塊,所以可以多放一些油,油溫達到六成時,放入土豆塊,表面變成金黃色之後就可以撈出了
發布於 2023-07-31 10:50
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醬牛肉西蘭花 材料:醬牛肉100克,西蘭花1個,番茄沙司適量 做法: 將醬牛肉切成片,西蘭花掰成小塊; 鍋裡水燒沸,放入切好的醬牛肉略燙一下後,撈出; 將西蘭花放入燙過醬牛肉的沸水中,加少許鹽燙熟後,撈出瀝乾水分; 將西蘭花擺放在盤子中間,然後將燙好的牛肉片擺在上面; 淋上少許番茄沙司。 營養師點評:醬牛肉含有多種營養,對準媽媽的身體有很好的滋養作用。但超市裡購買的已經做熟的醬牛肉,一般比較鹹,
發布於 2023-05-24 15:29
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棒骨海帶湯 原料:海帶100克,豬棒骨1根,蔥段、薑片、大料、醋、鹽各適量。 做法: 1.海帶洗淨,切成絲。 2.豬棒骨洗乾淨後,用開水焯一下,再放入熱水鍋中,和蔥段、薑片、大料一起煮。 3.豬棒骨六成熟時放海帶下鍋,並加入適量的醋。 4.豬骨棒煮至熟透,出鍋前放鹽調味。 營養提示:豬棒骨中的鈣非常豐富,用它煮湯,不僅味道鮮美,可以增進食慾,還可以補鈣。 海帶的其他吃法 燉酥魚海帶 將小鯽魚去內
發布於 2023-05-18 01:15
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概述 女人在備孕時期身體方面的保健是非常重要的,平常應當留意合理的飲食調配,這麼能夠有用的確保身體健康,這麼對女生正常生育也是非常好的,平常多吃一些鹼性的食物,能夠有用的推進身體的調整,平常少吃一些富含脂肪比較多的食物,少吃一些糖類多的食物對身體健康是比較好的,所謂的鹼性食物即是蔬菜和一些新鮮的生果,備孕的過程中應當多吃一些。 步驟/方法: 1、 平常能夠恰當的吃一些新鮮的蔬菜,強鹼性的食物
發布於 2023-04-30 12:17
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懷孕期間的孕婦要注意營養,因為準媽媽一人吃,二人補。但是孕前營養的攝入也同等重要,因為孕前營養的攝入直接關係到女性能否正常懷孕、日後身體恢復是否容易、寶寶身體是否健康,等等問題。不同身體狀況與素質的女性必須根據自己的實際情況,準備與補充所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素與礦物質。
發布於 2023-01-17 04:44
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一般來講,在孕前的準備中,心理準備肯定是時間要比較長一點,生理上的準備,我們需要的是兩到三個月,最少也要一個月。 因為卵子的形成需要這樣一個時間。在葉酸補充方面,也是提前兩到三個月吃。我們要多吃綠色的植物,芹菜、菠菜這些綠色的植物裡面含有葉酸,動物的內臟也含有葉酸,還有我們特意為孕婦生產製作葉酸專門補充的藥物。 1、合理使用避孕藥物。準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥,因為這些避孕藥容易引起體內
發布於 2023-04-12 19:40
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爸媽的健康直接關係到寶寶的健康,所以要保證自身營養的攝取和拒絕一些不良的飲食習慣和生活習慣。孕前營養攝取要保證均衡全面,主要有蛋白質、微量元素和維生素的攝取,這些對胎兒的智力和骨骼發育有重要的影響。 但是在食用的時候也要避免貪食貪吃,要注意體重的變化,否則體重過重在生產的時候容易發生難產。同時也可以根據專業醫師的診斷後,適量補充一些保健品,讓營養更加的全面均衡。
發布於 2023-04-12 19:33
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孕前營養並不是盲目的補充各類營養,以多吃多補為原則的,很多人總會對備孕的人說,多吃甚麼,可以補充營養之類的話。備孕人群是需要補充營養,但也不可以亂吃,是有原則的均衡飲食,而且也要注意體重的變化。 準媽媽的體重和飲食量成反比,如果媽媽們的體重較輕,可能胎兒的很多營養無法保證,所以要適當的增加自身的飲食量,讓體重達到標準。通常計算標準體重的方法是身高減110後的得數為標準體重的公斤數,而懷孕後女性體
發布於 2023-07-31 10:56
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雙耳保肝炒 材料:紅棗15顆,白木耳、黑木耳各15克 調味料:鹽、香油、姜適量,清水100ml 功效:滋養、益肝、活血、潤燥 適應症:適宜肝鬱有熱、便秘者 禁食者:腹瀉者慎用 山藥牛蒡湯 材料:山藥200克、牛蒡80克、幹金針20克 功效:牛蒡有補肝、益腎、強筋骨的功效,其纖維含量高,可以幫助排毒,防便秘,抗衰老,提升人體免疫力,消腫利尿。 適應症:脾虛腎虛者、易腹瀉者、筋骨痠痛者。 紅豆紫米甜
發布於 2023-05-17 14:13
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1、水果和蔬菜,可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、乾的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。 2、碳水化合物食品,如麵包、麵條、大米、土豆等。 3、蛋白質,如瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類(扁豆和豌豆)等。 4、魚,每週至少吃兩次,包括一些高脂魚,但每週吃高脂魚的次數不能超過兩次。新鮮金槍魚(罐裝金槍魚不算油性魚)、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等都是高脂魚。 5、奶製品,如牛奶、奶酪、酸奶等,這些食物中都含鈣。 6、
發布於 2023-05-17 14:06
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