一般來講，在孕前的準備中，心理準備肯定是時間要比較長一點，生理上的準備，我們需要的是兩到三個月，最少也要一個月。
因為卵子的形成需要這樣一個時間。在葉酸補充方面，也是提前兩到三個月吃。我們要多吃綠色的植物，芹菜、菠菜這些綠色的植物裡面含有葉酸，動物的內臟也含有葉酸，還有我們特意為孕婦生產製作葉酸專門補充的藥物。
1、合理使用避孕藥物。準備懷孕前3個月注意合理使用避孕藥，因為這些避孕藥容易引起體內水溶性維生素如葉酸、b族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。
2、增加精子和卵子的活力。夫妻雙方因精子或卵子活力不強而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。
3、生活中一定要注意補水。身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣便可為懷孕後胎寶貝提供一個良好的生長髮育內環境。但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工製作的飲料或果汁。
4、少吃多餐均衡營養。孕前3個月或者半個月是調整營養結構的最佳時期。孕前可以按照膳食寶塔要求，每天少吃多餐，適當調整。
