概述
每個女性都面臨著懷孕的這個重大任務，但是在懷孕前必須要將身體調理好後再進行受孕，懷孕是一個比較複雜和漫長的過程，所以在懷孕前必須要做好各項的準備，來迎接一個健康的寶寶，因此在懷孕前就應該要養成良好的飲食習慣和生活習慣等要從各方面來進行開始調理，要注意補充營養，培養科學的生活習慣，那麼，懷孕前需要補哪些營養呢？我們一起來了解一下吧。
步驟/方法：
1、 懷孕前需要補充葉酸，尤其是在懷孕前三個月，要補充足夠的葉酸，每天以0.8毫克為宜，一直補充到懷孕後的三個月，每天補充足夠的葉酸能夠降低胎兒神經管畸形發生率，而且正確的補充葉酸，對孕婦也是非常安全的。
2、 另外，懷孕前需要補充鎂、維生素a，這樣能夠促進胎兒的生長髮育一般是在懷孕的第三個月時補充，適量的補充鎂，不僅對胎兒肌肉的健康很重要，也是有助於骨骼的正常發育，另外，鎂對很多孕婦的子宮肌肉恢復也有很好的作用。
3、 懷孕前也需要補充蛋白質和鈣鐵，孕婦為適應增大的子宮，胎兒生長髮育需要孕期一定要補充足夠的營養，因此在懷孕前應該要注意飲食，應以多樣化肉類、魚類、蛋類、米飯、新鮮蔬菜水果等，這些食物都應該要多吃。
注意事項：
懷孕前要做好各方面的準備工作，保持良好的心情，這樣有利於生出一個健康的寶寶，同時，要注意飲食方面來改善適當的運動，保持良好的作息，要停止口服各種藥物不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物，做好一切準備這樣才更加有利於受孕以及胎兒的健康。
