1、避開受孕不利因素
你已經開始準備要一個可愛的寶寶了，這時你和丈夫都應戒掉菸酒，因為過度抽菸喝酒可能會造成精子和卵子畸形，您一定不願意讓寶寶的生命在異常狀態下開始吧。在有計劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質，如麻醉劑、農藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質。這時要保持身體的輕鬆閒適，不要在大強度運動和過度疲勞的狀態下受孕。
2、排卵試紙
如果你已經做好了懷孕的準備，在準備過程中，排卵試紙可以讓你準確地掌握排卵週期，不過一定要學會正確使用才行。一般來講，排卵測紙需要連續使用5天，檢測的最佳時間是每天早上10點到晚上8點。做完測試後留下測試結果和日後的測試進行比對，或者是將測試結果詳細記錄下來，直至檢測出LH峰值，這樣就能預知排卵時間準確受孕了。
3、補充葉酸
葉酸對胎兒的神經管發育有著密切關係，如果您計劃要一個寶寶，應該從懷孕前3個月就開始補充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在購買前記得查看葉酸片的劑量，選擇孕婦專用的葉酸補充劑，別買錯哦!
4、補充營養
準備懷孕的你可以多吃一些身體儲存量較少的營養素，如富含鋅、鐵、鈣等的食物，為早期胚胎正常發育打下物質基礎。準爸爸可以多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡蠣、韭菜等富含鋅和氨基酸的補腎壯陽食物，因為這些食物有助於形成優質的精子。
5、基礎體溫
計劃懷孕了，你需要常常關注自己的基礎體溫，因為基礎體溫也大略可以看出排出卵子的質量優劣程度。如果基礎體溫高溫期較長，可以持續13—14天，那麼就表示卵子的質量不錯。並且如果持續兩週以上較高的基礎體溫，就要考慮去醫院檢查一下，因為你有可能是懷孕了。
